姨妈不能碰的12种食物包括西瓜、梨等寒性水果，大蒜、辣椒等辛辣刺激性食物等。经期不建议吃辛辣食物、生冷食物、凉性水果，以免引起经期肠胃不适。
大姨妈不能碰的12种食物
1.奶酪食品
奶酪是痛经的原因。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
2.含咖啡因的饮料：
咖啡因会引起乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
3.巧克力：
巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了发胖，还会消耗体内的维生素B。4.糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人的胃更喜欢糖类食物。
4.葡萄酒：
喝酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过量的雌激素。
5.高脂肪食物：
牛、猪、羊肉是高脂肪食物。吃多了会消耗体内大量的矿物质。
6.高钠食物：
高钠食物会引起乳房疼痛，引起水肿和乳房疼痛。日常生活中钠含量高的“隐形”食物有皮蛋、盐水鸭、鲱鱼、香肠、火腿、豆腐、豆腐干、蜜饯、橄榄、烤花生、番茄汁罐头、玉米罐头、泡菜罐头等食物。
7.蜗牛：
蜗牛性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。
8.竹笋：
竹笋性寒，含粗纤维和不溶性草酸钙较多，女性经期不宜食用。
9.咸的食物：
这类食物，如咸鱼、咸肉等。如果食用过量会导致经期头痛、兴奋等症状。
10.螃蟹：
螃蟹性凉，能清热凉血，散瘀。女性在月经期间，不宜吃寒凉之物，尤其是寒性痛经者。
1.梨：
经期忌多吃梨。
12.绿茶：
月经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性在月经后会流失大量的铁，要多摄入铁。茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房疼痛，引起焦虑、烦躁、情绪不稳定。同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
13.胡椒、丁香和胡椒：
经期要吃清淡、清淡、有营养的物质，不能吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，引起月经提前和月经量过多。花椒、丁香、辣椒都是食材。做饭的时候，放一些可以让食物味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、月经过多等症状。
14.苏打水：
有很多女性喜欢喝碳酸饮料。月经期间，会出现乏力、无精打采，这是缺铁的表现。因为苏打水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，导致铁难以吸收。另外，多喝苏打水会中和苏打水和胃液中的碳酸氢钠，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
15.冷饮：
月经寒冷的人应避免饮酒。总之，在经期饮食方面，忌生冷。传统医学认为，血热则行，血冷则滞。月经期如寒性饮食，一方面会阻碍消化，另一方面会损害人体的杨琪，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。经期饮食宜烹调温热食物。冬天还可以吃一些羊肉、鸡肉、桂圆等温食物。
16.柿子：
柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。
17.油炸食品：
油炸食品也是女性月经期的禁忌。因为受受体分泌的黄体酮的影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这时候吃油炸食品会增加皮肤负担，容易出现针刺、粉刺、毛囊炎、黑眼圈。此外，由于经期脂肪和水分代谢缓慢，此时吃油炸食品容易使脂肪在体内堆积。
女生经期不能吃什么
女性经期禁止吃刺激性食物和辛辣食物，因为这些食物会加重痛经或增加血容量，也不能吃酸性食物。它们味酸、寒，有涩、涩的作用，使血管收缩，血液停滞，不利于经血的通畅和排出，所以痛经者忌食此类食物。
寒凉的东西也不能吃。平时或者月经期间，如果嗜寒嗜冷，血液会因寒冷而凝结，使血流受阻，如果不行，就会疼，引起痛经。经期不能吃促进血液循环的食物。当你的月经来了，你的身体会大量出血。这个时候吃点促进血液循环的食物就刚刚好，身体的血液就会保持通畅，痛经也会在你的自然经期得到缓解。这种观点是错误的。
活血的食物是好的，但是血液循环过度会造成女性月经期大量失血。经期少吃甜食，少喝咖啡。
月经不调患者饮食上要禁忌什么
月经不调患者不能吃以下食物：辛辣刺激性食物：如辣椒、姜、蒜、生葱、辣椒等。这些都不适合月经不调的患者。寒性食物：如螃蟹、贻贝、海螺、生菜、黄瓜、西瓜等。不建议月经不调的患者使用。
月经期间吃什么补身体最好
经期可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。也可以吃一些温性食物，如鸡肉、羊肉、红糖、红枣、牛奶、豆浆等。
月经期间需要吃一些食物。
补充营养，主要是因为月经期间，女性机体的抵抗力比较差，容易受到细菌和病毒的侵害。另一方面月经带走女性身体一部分的微量元素，多吃有营养的食物可以补充微量元素和能量。
月经期间除了通过食物来补充能量之外，还要注意饮食均衡，避免咖啡因的饮品，不要喝酒抽烟。
引用文献：
https://ask.rednet.cn/question/117639
https://www.zjshuo.com/consult/dfinal/9744yndye.html
https://wukong.toutiao.com/question/6795378516037730568/
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/175394.html
