适合经期食用的水果有扁苹果、无花果、草莓、西红柿等。而橘子、桃、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄性温，适合经期食用。
经期吃最好的十种水果
女性经期身体虚弱，应少吃凉性水果，多吃热性平和的水果。
1.热水果：芒果、荔枝、桃子、桂圆、红毛丹、桃子、萨迦、樱桃、李子、榴莲。
2.苹果、柠檬、番石榴、葡萄、橙子、甘蔗、梨、菠萝、木瓜和百香果橄榄。
不推荐梨、山竹、柚子。
来例假的时候最好不要吃杨桃和梨。牛奶热了再喝。杨桃和香梨都是凉性水果，经期直接吃对身体不好。有一次，一个老中医叫我经期不要吃水果。如果你想吃它们，你应该吃一些温暖的水果，如苹果，桃子，龙眼等。可以放在杯子里用热水烫一下再吃。如果太麻烦，就常温吃，不要冷藏后吃。牛奶可以喝。把它加热然后喝了它。
经期最不宜吃的水果：西瓜、香蕉、柿子
属性为寒，即寒性凉性水果，如西瓜、香蕉、柿子、柚子、芒果、猕猴桃、火龙果、橙子、梨、草莓等。尤其是西瓜、香蕉、柿子真的不适合在经期多吃。
西瓜：又名“冷瓜”，寒性最强。西瓜虽然含有大量的水分、多种氨基酸和果糖，可以清热解渴，但吃多了容易使脾胃受寒。
香蕉：吃香蕉更容易引起痛经。香蕉有助消化，通便，但属于寒性食物。女性经期吃太多生冷食物，血液可能因气温变化受到刺激，导致经期血液循环不畅，容易出现血块，经期疼痛。
柿子：柿子既寒又凉，容易刺激子宫收缩，月经量减少，经期延长，甚至引起痛经。
此外，中医认为，酸味水果有收敛、收涩的作用。女性在进食后会收缩血管或淤血，不利于月经排出。容易痛经的女性不宜多吃，如橘子、柚子等。
经期如何挑选适合自己的水果
首先，忌寒凉水果是可以的~
寒性水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、火龙果、橙子、草莓。等一下。尤其是香蕉、西瓜、柿子，经期一定不能吃。
其次，冰鲜水果。
另外，酸味水果(月经期间，饮食宜清淡，这样容易消化食物。酸辣食物可引起消化障碍或刺激月经异常排出，如酸梅、未成熟的酸味水果等。
最后，反季节水果不要吃或尽量少吃。
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