30岁的女人如何变得优秀？
我做了一个2022年的自我提升计划，但还是想整合成文字和大家分享。
我觉得女人的魅力来自三个地方。
第一，生理价值。外在，别人看到你是舒服的，开心的，快乐的。
第二，情感价值。当别人和你在一起时，他们会因为你的同理心、沟通技巧和你的情绪而感到快乐。
第三，社会价值。你可以为别人创造一些有用的东西。
基本围绕这三个方面，行动起来吧。
01
首先，生理价值。
一个是化妆。
今年请了专门的化妆老师教我化妆。
我觉得化妆是一种成本特别低又特别好看的方式。
二是健康减肥。
我现在115斤，想减到105斤左右。
运动要调整饮食，然后辅助一些健康的减肥方法。
因为我有很多衣服，要减肥才能穿。
三是加强护肤。
而且我们应该把重点放在抗衰老上。
过了30岁，我发现我的法令纹越来越深，而且明显更深。
第四是穿着。
我真的很忙，真的没时间研究怎么搭配。
所以我也请了老师，偷工减料，学穿学骑。
这些点我会自己慢慢学习和练习，后面会分阶段和大家分享我的学习笔记和经验。
02
情感价值部分：当别人和你在一起的时候，你如何让别人感到快乐？
第一，少说负面的话，不要总是先说不。
和别人说话的时候，减少否定的次数。
没有人喜欢被否定。为自己辩护是人之常情。
二是保持情绪平衡。
不要给别人那么大压力，不要总是大惊小怪，生气，暴跳如雷。
做一个冷静的人。
这是我自己的计划，因为感情表现一直不错，所以计划比较简单。
03
接下来是社会价值。
今年希望做一个图书直播的矩阵，目前叫“刘园园里的书店”。
我觉得我们可以在某些时候买其他的东西，但是对于书，我希望你可以在需要的时候买。
这是我今年努力实现的目标。
第二，一定要坚持学习英语，因为我希望在国外更安全的时候出国留学，学习国外的心理学、教育学和一些更高级的消费知识。
这是我今年的隐藏目标。
但我想补充一点，社会价值不代表你要工作，你需要一份事业才有价值，所以我今年要好好保重身体。过了这一年我想生孩子，我觉得我对家庭的贡献也是社会价值。
读书什么的不在里面规划，因为都是日常需要。
这些都是我今年的计划。
我不知道我们能完成多少，但是我们一定要有一个明确的方向，一个稳定的目标，然后朝着这个目标前进，这样明年，我再跟你聊这个话题的时候，我一定会比今年更好。
晚安
ps:
直播需要矩阵。
其实我们的内容一直都有文字、音频、视频的矩阵。
视频是风口，这是最容易让内容圈起来的方式。
音频有一小群非常稳定的受众，是一个让人大开眼界的伴侣。
一是文字最方便回头看，二是最好的补充。
比如我这次分享的“2022自我提升计划”，就真的是和我有关的东西。
但更重要的是，它提供了一个“生理价值、情感价值、社会价值”的公式。
你拿到配方，计划就是你的了。
评论区是留给大家的。
用它。
我一直觉得消息是内容的一部分。
每篇文章底部的消息都重新创建了内容。
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