女人体寒要多吃什么 这四种食物缺一不可，体虚体寒的女吃什么补得快

女性感冒最快的补救方法是什么？牡蛎、瘦肉、鸡汤、红豆、糯米粥等。都可以帮助女性减少体寒的问题，尽量吃一些温性的水果，但是不要吃太多。

什么是体寒

体寒，一般来说，指的是寒性体质，也就是中医里的阴寒质。它具有内敛、偏冷、安静的特点。需要注意的是，体质反映的是一种非疾病状态下已经存在的个体异性。体质是疾病的基础，许多疾病尤其是慢性病对其证型有着内在的规定性。

女人体寒吃什么补最快

1、当归鸡

当归本身就是一种温补食物。当归和鸡肉一起炖是一道非常滋补的菜，尤其是每次月经过后，身体虚弱的时候，当归鸡肉的滋补作用尤为明显。

2、糯米粥

糯米粥也是一种很温暖的主食，特别适合怕冷的人。糯米可以和红枣、桂圆等一些补品一起煮，既好吃又驱寒。

3、红豆

红豆含有丰富的维生素和蛋白质，是一种既能保暖又不上火的好粮食。女人经常吃红豆做的粥，可以帮助身体驱寒。

4、牛肉

牛肉属于红肉，含有大量造血所必需的蛋白质和铁。多吃牛肉可以达到强身健体的效果，对于寒性体质的人来说也是很好的食物。

5、羊肉

羊肉富含蛋白质、维生素和各种矿物质。具有温补脾胃、补血温经的功效，能有效改善体内血液循环，缓解体寒症状。

6、韭菜

大家都知道韭菜效果好。其实对女性也一样好。韭菜除了补肾养肝，还有健脾温补的作用。吃韭菜对女性的感冒症状有很好的辅助作用。

7、核桃

核桃含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，能及时补充人体所需的营养，是温补的好零食。体寒是体内内分泌失调，神经末梢循环不畅造成的。多吃具有温补功效的核桃，恰恰是帮助女性驱寒的最佳选择。

8、豆浆

豆浆富含蛋白质和其他营养成分。每天喝一杯豆浆，可以补充人体所需的营养，增强身体抵抗力，提高身体机能，御寒，当然不是问题。

9、红枣

自古以来，红枣就被认为是最好的滋补品。经典医学认为，红枣具有补中益气、养血生津的作用，对脾胃虚弱、气血不足等有显著疗效。气血两虚也是体寒的重要原因之一，所以女性在寒冷的时候多吃红枣肯定是对的。

10、生姜

生姜不仅是一种调味品，还有御寒的作用。无论什么季节，有感冒症状的女性，饭前吃几片生姜或饭后喝生姜泡的热茶，都有很好的御寒效果。

女性体寒怎么调理

女生体寒属于中医阳虚范畴。调理要以助热生阳为目的，具体可以从以下几个方面调理：

1.日常起居调理：注意避寒保暖，在阳光下做户外活动，借助自然阳气来养阳。避免长期在寒冷潮湿的环境中工作或生活。根据气温变化，及时添加衣物。不要把空调开得太冷。

2.精神调理：怕冷的人往往比较安静内向，容易抑郁。他们应该听轻松愉快的音乐，参加集体活动，多交流，培养开朗的性格。

3.饮食调理：多吃能温阳助热的食物，如生姜、羊肉、牛肉、虾、红枣、红糖等。少吃生冷食物，如梨、苦瓜、冷饮等。不要马上吃冰箱里的食物，等它的温度升高再吃。

4.运动调理：中医认为运动能生阳，但抗体偏寒。寒性者要坚持长期少量运动，慢慢生阳。运动不宜过量，因为过量的exe

当归，常见的中草药，也是治疗感冒的良药。如果一个人的身体太冷，会影响气血的循环，而当归是补气血、活血的好东西。如果平时多吃点，对缓解体寒也有很好的效果。当归常用来炖汤，当然也可以切片泡水喝，也是可以的。虽然可以缓解体寒，但还是要适量食用。

第二种：生姜

姜是烹饪中常用的一种调料。可能味道比较刺鼻，但性温，对体内散寒有很好的效果。不知道大家有没有听过这样一句话，“冬吃萝卜夏吃姜。”夏天是一个经常潮湿寒冷的季节。如果此时多吃姜，有助于治疗感冒。像平时煮一壶红糖姜茶喝，身体感冒会逐渐好转。

第三种：韭菜。

有的人视韭菜为宝，有的人却敬而远之。因为韭菜的味道一般人很难接受，所以我不太喜欢韭菜，因为吃了以后嘴里的味道太刺鼻了。但韭菜性温，有散寒健脾的功效。寒凉的人适合多吃，但不宜多吃。

体寒最怕三种蔬菜

女性体寒会导致月经不调、月经量少，甚至不孕；在经期、孕期、分娩期等特殊时期，更容易因体虚而引起手脚冰凉。如果不及时预防，会导致畏寒，精神不佳。

冬天长期手脚冰凉也可能导致冻伤。此外，还与胃病、风湿病等疾病有关。