通常情况下，耳机是我们都很熟悉的产品，很多人都用过，但是使用耳机也有很多注意事项，所以要知道使用耳机要遵循三个60原则？耳机使用不当损害听力？
使用耳机要遵循3个60原则
使用耳机时应遵循“三个60”的原则：每次使用耳机不超过60分钟；声音大小不超过最大音量的60%；当环境声音超过60dB时，尽量不要使用耳机。根据研究，大多数青少年每天使用耳机超过一个小时，甚至更长。内耳中毛细胞的数量是有限的。长期、慢性噪声刺激引起毛细胞代谢紊乱，供血供氧不足，导致不可逆的损伤和噪声性听力损失。在同样的分贝水平下，插入式耳机对听力的损害比外界传入的声音更大。这种耳机紧贴外耳道，声音进入外耳道时没有缓冲的空间，强声压全部集中在鼓膜上，造成内耳损伤，听力下降。
使用耳机不当损伤听力
目前，耳机在日常生活中的使用频率很高，比如接打电话、看视频、玩游戏、听音乐等。打造属于自己的专属聆听空间。却不知耳机使用不当是听力下降的重要原因之一，甚至造成耳聋。耳朵近距离接触声音刺激，噪声源近。另外，频率特性越高，声强越强，所以听力损失越明显。如果长时间播放高音量的音乐，会增加听力损失的风险。事实上，对于大多数设备，通过耳机以最大音量的95%连续听5分钟会导致听力下降。从很多临床案例中得知，很多孩子耳鸣，高频听力下降，都是因为戴耳机引起的。这些孩子在使用过程中并没有感到震耳欲聋，但检查结果显示，部分孩子的内耳已经受损。
使用耳机的危害
1.听力损失：人的耳朵虽然能听到各种声音，但只有在一定频率和强度的声音范围内，才能让人感到舒适，对听力没有损害。发现正常人的听力在音量小于分贝的情况下是不会受损的。85分贝以上，耳朵的听觉细胞就会受损。
2.脑神经损伤：长时间听立体声耳机会使大脑保持高度兴奋状态，从而引起头晕、失眠、记忆力下降、反应迟钝。如果你一边听耳机一边工作，就会失去注意力，不仅会降低工作效率，还会导致各种错误。
3.注意力分散：最严重的是。有些人戴着耳机上街，因为他们专注于优美的音乐，这可能会分散他们的注意力，造成交通事故。
00-1010耳机佩戴时间不宜超过60分钟。使用耳机遵循“60”原则，即听音乐时音量不超过60%，每次不超过60分钟。不要在公交车或街道等嘈杂的地方使用耳机听音乐，因为为了掩盖噪音，人们会不自觉地提高音量，这样更容易伤害耳朵。睡觉前不要听耳机。耳塞夹在枕头和耳朵之间会对鼓膜造成损伤。如果听完音乐睡着了，在耳朵处于休眠状态时，伤害会更明显。
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