菠萝吃起来酸甜可口，想必没几个人能拒绝，但是听说这种菠萝是高糖水果，所以吃了，糖指数不会增加吗？
00-1010每100克菠萝果肉含糖12克(其中蔗糖3.1克，葡萄糖2.9克，果糖2.1克)。其含糖量超过苹果、梨、桃、橙、草莓等常见水果，是一种含糖量很高的水果。
菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸、蛋白酶等物质。菠萝含有糖、膳食纤维、维生素、矿物质、有机酸、蛋白酶等成分。其中维生素C、锰等营养丰富。
00-1010 1.菠萝的高糖指数高。菠萝的GL值是721.8，不宜吃太多。建议每次100-150g适用于血糖控制较好的糖尿病患者。糖尿病人不宜空腹吃菠萝。吃饭时间应该在两餐之间。
2.菠萝是一种美味的水果，但它的含糖量不高。每100克菠萝含糖量不到10克。
3.所以吃适量的菠萝对血糖没有明显的影响，糖分主要是葡萄糖和果糖。此外，它还含有大量的维生素B、维生素C、柠檬酸和丰富的膳食纤维，能营养神经、美白肌肤、降血压通络、促进肠道蠕动、改善便秘。
00-1010有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的人要慎吃菠萝。因为菠萝是酸性水果，会刺激牙龈和黏膜。胃病患者也会出现胃反酸的情况。如果他们吃多了，也会有过敏反应。一般吃菠萝后15分钟到1小时左右会突然出现过敏反应。人们习惯将这种过敏反应称为“菠萝中毒”或“菠萝病”。所以这类人一定要注意，尽量不要吃菠萝。
00-1010菠萝不能放冰箱。热带水果怕冷，所以菠萝不适合放冰箱冷藏。最好存放在避光阴凉的地方，存放时间不要超过两天。
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