阅读本文前，请先点击上面的“漂泊在路上”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天分享。这是免费订阅。请放心。免责声明：本文内容及图片均来自互联网，全部转载，内容未经核实。如果您有任何问题，请联系我们删除。
辛苦了一天，下班回家躺在床上，却根本睡不着。辗转反侧睡不着。我明显很困，但是要过很久才能睡着。而且我睡眠浅，早上醒来就睡不着。所有这些情况都是睡眠障碍，统称为失眠。
助眠方子可以提高助眠效果，大部分人喝后10分钟内会有困意。可用于治疗顽固性失眠。
安神助眠茶
【材料】当归9克，百合9克，合欢9克，薰衣草6克
【做法】放入杯中，用开水冲泡3-5分钟。
【用法】可反复冲泡，直至颜色变浅。
【功效】具有安神、补血益气、养心安神的功效，适用于心脾两虚、睡眠困难的人群。
沈
【材料】大枣5枚，小米50克，茯苓10克。
【做法】茯苓水煎，滤汁。茯苓和大枣、玉米一起煮粥。
【用法】每日早晚服用两次。
【功效】具有健脾养心、安神益智的作用。
百合粥
【材料】鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。
【做法】将百合削皮成花瓣，洗净，照常用糯米煮粥，饭熟时加入百合煮至粥熟，用冰糖调味。如果没有鲜百合，就用10克干百合代替，直接和大米一起煮，做成粥。
【用法】每日服用两次，早晚温服。
【功效】具有补中、润肺、清心、安神的功效。
桑百水
【材料】鲜桑椹100克，鲜百合50克。
【做法】将2味洗净，水煎服。
【食用方法】每日1次。
【功效】心安神，阴复热退，神清宁静而安然人睡。
葱白汤
【材料】大枣20枚，葱白10克。
【做法】把大枣洗净，劈开，与葱白一起人锅，加水煎煮，煮开15—20分钟后取下，滤取汤液。
【食用方法】每晚1次，温热饮服。
【功效】心脾两虚，心慌乏力，食少倦怠，烦闷不得眠者食用。
甘草汤
【材料】甘草10克，大枣5枚，小麦10克。
【做法】药用冷水浸泡后，用小火煎煮，半小时为1煎，共煎煮2次，合并煎液。
【食用方法】每日2次，早晚温服，喝汤食枣。
【功效】凡心气不足，阴虚血少，肝气都滞所致的失眠盗汗皆可食用。
猪心枸杞羹
【材料】猪心1枚，枸杞芽250克，葱白、豆豉各适量。
【做法】猪心切成细丁状，枸杞莱、葱白切碎，豆豉放人锅内，加清水，煮取豉汁，猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中，加黄酒、食盐小火煮作羹食。
具有补心安神，清热除烦之效。
梨藕汁
【材料】鲜藕1节，梨1个。
【做法】将藕洗净外皮，梨切碎，分别用洁净纱布绞取汁液，2汁合并。
【食用方法】代茶饮。
【功效】改善热证失眠者的睡眠状况，对上焦痰热所致的心烦口渴，咳嗽咯痰、夜不成寐者效果尤为显著。
羊心玫瑰
【材料】羊心1枚，玫瑰花50克，藏红花6克，食盐适量。
【做法】羊心洗净切片备用;玫瑰花捣烂取汁，放人小锅内，加清水、红花略煮片刻，取其煎液，加人食盐。羊心串蘸玫瑰花汁在火上翻烤，反复数次至羊心熟透。
【食用方法】餐食
【功效】本方补心舒肝，解郁安神，可改善睡眠，令人精神愉快。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/176165.html
