多吃水果电脑人应该多吃水果，尤其是柑橘类水果，以及绿色蔬菜、谷物、鱼类和蛋类。多喝水也有助于缓解干眼症。
2.保持良好的工作姿势。保持最合适的姿势，让眼睛直视或略向下看电脑屏幕，这样可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球暴露在空气中的面积。3.保健食品深海鱼含有大量的DHA，能使眼睛的视网膜健全发育，预防疾病和白内障；柠檬、蓝莓、坚果、肝脏等。经常食用，不仅能增加体内抗氧化物质，还能有效保护眼睛，对抗衰老。
4.调整与电脑屏幕的推荐距离为50-70 cm，屏幕应略低于眼睛水平10-20 cm，向下视角为15-20度。因为角度和距离可以减少对屈光的需求，降低眼球疲劳的概率。5.间歇休息短暂的休息时间可以放松你的眼睛。最好离开座位，寻找一些远处的目标。持续10秒左右，稍作休息对保护眼睛有无限帮助。
6.小心佩戴隐形眼镜。如果眼泪少，眼睛容易干涩，就不适合在电脑前使用隐形眼镜。你应该戴框架眼镜。电脑前戴隐形眼镜的人也要用透氧性高的品种。7.眼球运动如果你连续坐在电脑前一个小时，可以尝试做一些眼球运动，比如抬头深呼吸，将眼球移回中间深呼吸，重复这个动作三次左右。
8.吸气可以加快血液循环。据调查，许多女性因为过于专注于电脑而放慢呼吸速度，所以要时刻提醒自己保持呼吸顺畅，以放松身心。9.眨眼可以使眼睛分泌泪水，保持眼睛湿润。很多人眼睛干涩难受是因为长时间盯着电脑屏幕，忘记眨眼。10岁和18岁以下的孩子要坚持每天口服明目营养素，用温开水冲服，坚持服用一段时间，视力疲劳就会消除，视力模糊。
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