小班这一年，我和孩子老师一起改变“饭渣宝宝”

溪苒妈

溪苒妈，亲子学堂编辑，溪苒是一个高冷狮子座girl。在育儿上，溪苒妈希望结合溪苒的性格，在保持她天性的基础上做适当的科学育儿引导。现在溪苒妈已升级成为二胎妈妈，未来会定期和大家分享，她和孩子们一起成长的点滴。

最近一位朋友在和我抱怨，7个月大的小宝宝不好好吃辅食让她很焦虑。绞尽脑汁的换花样，却提不起孩子对食物的兴趣。再看我自己，妹妹已经吃辅食有两个月的时间，在食物搭配和关注度上，我完全输给了我的这位朋友。

说到因为孩子不好好吃饭而头疼，我绝对能感同身受。溪苒“纯正”的饭渣宝宝一枚，在我家因为吃饭问题而“鸡飞狗跳”的场面，过去常常出现。其实在溪苒三岁之前，我并没有意识到让孩子自己吃饭会是一件头疼的事。在三岁前，溪苒吃饭不看电子产品，不追着喂，做到了合适的就餐环境，却绕不开要大人喂的现象。

我曾也尝试过让她自主进食，但因为她的不配合，没坚持多久就放弃了。我以为像会走路，会说话，等时间到了她自然也就会自己吃饭了。事实没有那么简单，让我意识到吃饭是个大问题的时候，是在溪苒上幼儿园之后。

自我学习，老师支招，改变“饭渣”各路招式真没少尝试

从上幼儿开始，我正式开始引导溪苒自主吃饭。当起步变晚，坏的毛病积累久了，难度自然也就升级了。在此过程中，我先是引导她完全自主进食，然后再锻炼她进食速度。

对于让她自主进食，第一招我先尝试了好多人都建议的“饥饿法”。就是当这顿不好好吃的时候，就不给吃，中间不吃零食，到下顿再吃。这种方式对于溪苒来说效果不大，她能做到好几顿只吃几口，不吃任何东西，也不会主动寻求进食。当我发现饥饿对她来说不是“惩罚”，而是“奖励”时，这种方法便放弃了。

第二招，我尝试惩罚式的做法。溪苒特别喜欢喝牛奶，我抓住这点，和她讲清楚，当好好吃饭时就能喝牛奶，不好好吃饭，表明自己不饿，那么牛奶也就不用喝了。这个方法要比“饥饿法”对她管用，而破功在于，一是进行了几次，她会变得没那么在意“能不能喝牛奶”这件事。二是家里长辈的反对，长辈觉得已经不好好吃饭，再不给喝奶会影响成长，惩罚式做法毕竟不是长久之计。

第三招，我开始尝试奖励式的方法，为此特意买了成长自律表贴在家里。当自己吃饭了，就奖励个笑脸，到一定量可以换个自己喜欢吃的东西。然而这个方式新鲜了两周，又没有吸引力了。

在此同时，我也特意向老师请教。老师建议，除了鼓励，在吃饭的时候，先少量的给到她，不要增加他对吃饭的心理负担，当她吃完再继续添加，让孩子享受到自己吃完饭后的成就感。还有对于长辈担心的，自己吃饭慢饭菜容易变凉，老师也建议可以多加热几次，重要的是要坚持让孩子自己吃完。

在厨房努力“营业”的一周

结合老师的建议，再加上我的不断调整，半学期下来，溪苒在自主吃饭上有了进步。总结下来，老师的建议起到了关键性好作用，当进食压力变少了，她也会更愿意去完成。其次，我还在食物花样上下了一定功夫，小朋友喜欢好玩的东西，所以在食物的造型上，我也会做一些可爱的造型，当孩子对食物产生了兴趣，也就更愿意吃饭了。

通过半年，溪苒能自己吃饭了，但进食速度仍然很慢，老师也总和我说这一点。接下来，在引导她提高进食速度上，我先是采用了沙漏，想让她清楚的知道时间的概念，可是沙漏对她来说竟成了玩具，她也总是翻来翻去，沙漏的作用没有发挥。之后我用了手机计时器，我发现时间进度有颜色标明，这比沙漏对于小朋友来说，更能清楚知道自己用掉了多久时间，还剩多长时间。在提高进食速度上，老师也给了些建议。老师在班上会帮她“数数”，饭在嘴里时间控制在三秒，老师数三下，让孩子咀嚼完咽下去。

改变孩子习惯，当大人能平和对待就离成功不远了

通过一年的时间，用了各路招数，或有效或失败，经过这个过程，溪苒也算是从“饭渣”跳脱出来了。

回看自己的经历，最重要的是家长要放平心态。习惯的培养是一个过程，不能急于让孩子在短期内就有所改观。一定不要过度关心或者强迫孩子吃饭。在这一年引导过程中，给我印象最深的是，当我们强迫或者惩罚孩子时，其实会让吃饭这件事变的很有压力。当总是在饭桌上因为吃饭问题争吵，那么饭桌对于孩子来说，自然也是一个最想躲避的地方。

其次，家庭成员保持意见的一致。如何引导溪苒自主吃饭，也是我们和长辈磨合的过程。只有我们都控制住不去喂饭，不无效惩戒，不要怕脏，不要因为几顿吃少而焦虑，给她一个周期，那么孩子会把吃饭这件事做好的。

爱啃勺子的妹妹

现在妹妹7个多月，已经开始吃辅食了，有了姐姐的前车之鉴，我们全家在喂养上也有了经验。抓住她的敏感期，做一些方便她这个阶段抓握和咀嚼的食物。从姐姐小时候精细化的喂养，调整为更为“粗狂”的方式，多让她自己尝试，放小大人的作用。我们全家都发现，当没那么在意孩子吃饭好不好时，反而孩子会给你惊喜。

家不应该是亲子之间的“战场”，当孩子遇到难题，我们应该温柔的鼓励帮她一起解决。当从“监督者”转化为“陪伴者”，你会发现孩子的进步和那些被忽视的亮点。

责任编辑：杨思超

校对：张艳