“晚上再洗头，以后头疼就知道不对了！”小张不耐烦地对女朋友说。
小张和他的女朋友恋爱三年了。去年年底，两人都因为疫情回不了老家，就一起在小张的出租屋里过年。刚同居没几天，两个甜甜就闹了很多矛盾，为了洗头的事吵了很多次。
小张认为洗头的最佳时间应该是早上。早上醒来会迷迷糊糊的。洗头可以让你神清气爽。
而小张的女朋友却有不同的看法。她觉得回家在外面呆一天，晚上洗头睡觉，可以让整个人放松下来，有助于促进睡眠。早上起来，离上班时间那么近，根本没时间洗头吹干头发。
两个人对洗发水的看法不同，谁也说服不了谁。很多吵架都爆发了，甚至吵到严重的时候就分手了。冷静下来之后，两个人都反省了自己。一个洗头的小习惯就抵不上几年的感情吗？
但小张真心希望女朋友改掉晚上洗头的习惯，怕对身体不好。于是我发私信问边肖，什么时候洗头比较好？
关于洗头，有人认为早上洗头可以提神醒脑，保持头发清新，无论是对自我形象还是一天的精神都有积极的作用。如果晚上洗完头马上睡觉，头发很容易没有完全干透，对身体非常有害。
有些人认为早上醒来时全身的血液循环还没有恢复正常。突然洗头会给头部带来不良刺激，容易导致头晕等症状。晚上洗头会比早上更健康。
两派的人都认为自己的想法是正确的，都说服不了对方。
其实什么时候洗头真的没那么讲究！无论是早上洗头还是晚上洗头，都可以根据自己的习惯来做。如果洗头后出现头晕、头痛等症状，要注意头发很可能没有完全干透。建议每天洗头后及时吹干头发，避免湿发长时间停留导致感冒、头痛等症状。
值得提醒的是，不建议在一些特殊的时间点洗头，包括酒后、饱餐一顿等。在这些时间段，洗头可能会引起头晕、呕吐等症状。
除了洗头时间有争议之外，关于洗头还有很多争议的问题，其中最常见的就是每天洗头会导致脱发。这种说法可信吗？
当然不可信。脱发和洗发水没有关系。脱发的原因更多的是激素，精神因素，内分泌。也就是身体内环境导致的脱发，洗头时脱落的头发已经失去了活性。不管洗不洗头，这些头发都会脱落，是时候脱下洗头导致脱发的“黑锅”了。
一般情况下，油性头发的人可以一天洗一次头，部分干性头发的人可以将洗头间隔延长到3~5天。每次洗头的时候，可以观察头发脱落的数量。正常范围内有50~100根头发脱落。一旦发现自己掉了超过这个量的头发，就需要警惕体内环境异常导致的异常脱发。
很多人对自己的头发感到很困扰。他们明明天天洗头，头发还是油腻腻的。发生了什么事？
这大多是头皮问题造成的。有的人洗完头第二天会观察到头皮上有油污和瘙痒症状，基本可以认定为油性头皮。在日常洗发水的选择上，这类人可以尽量以去油为主，可以在一定程度上缓解头发的油变。
但是干性和中性头发的人就不会有这个困扰。有些本身不是油头的人，在激素分泌异常的情况下，可能会变成油头。
虽然洗头是每个人都在做的事情，但可能很多人一直洗头都不正确。要正确洗头，需要做好这些事情。
首先，洗头的姿势要正确。洗头时要注意用指尖摩擦头皮，不要用指甲。使用指甲容易给头皮带来物理刺激，对头皮健康不利。
其次，如果水温在40以下，洗头的水温不能太高。水温过高，头皮很容易被“烫伤”。保证水温在40左右最合适。
再者，要正确选择护理产品。不同类型的护发产品适合不同发质的人。对于干性发质、滋养型、油性发质的，需要选择去油型产品，根据个人需求选择适合自己的产品。
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