你通常多久洗一次头？
前段时间，网上关于“多久洗一次头”的话题引起了很多人的关注，大家的看法不一。
@天天加班：谢谢邀请。我头上没有头发可洗。
@安然：不洗头一天到晚难受，就天天洗！感觉每天洗一次才洗干净！
@四六级全过：4天才一次。抱歉让仙女们尴尬了.
@逃离世界：只有我一个人一年洗一次吗？
……
洗头就是洗去头皮和头发上的污垢，让头发清新飘逸。但是头发脏不脏，不仅与环境、生活习惯有关，还取决于个人发质。
1.油性头发
油性发质的人往往油脂分泌旺盛，头发非常容易出油。
昨天才洗的头，不到一天就看起来黏糊糊的。油性发质容易沾染灰尘、漂浮物等污垢。如果不及时清理，可能会导致发根油脂过多，造成毛囊堵塞。
所以油性头发洗头要勤快，一天洗一次就可以了。
2.毛折
相对来说，干性发质的人会因为油脂分泌不足而干涩、毛躁，尤其是在干燥寒冷的地区，头发容易打结、拱起成球，甚至产生头皮屑。
所以干性头发不要洗得太频繁，一般两三天洗一次。
这时候就有读者要质疑了：我是油性头发。基本上每天都要洗头，但是越洗越油，看起来好像好几天没洗头了。多尴尬啊！为什么每天洗头还是那么油？
华西医院皮肤性病科冉玉萍教授解释说，头皮和脸上的皮肤一样，覆盖着许多皮脂腺，腺体的主要功能是保持水油平衡，起到护发的作用。但是大家的产油速度主要受三个因素影响。
首先是头皮属性。
头皮和面部皮肤一样，分为油性、干性和中性。这三种性质中，油性头皮的皮脂腺分泌最旺盛，出油更快。
其次，体内雄激素水平。
皮脂腺的分泌还取决于体内的激素水平，尤其是雄激素，这也是青春期男性和孕妇的头皮更容易出油的原因之一。
最好的是，这取决于你的个人习惯，你是否经常熬夜和吃高油食物。
经常熬夜的人会发现头发比正常作息更油。不良的生活习惯和饮食习惯会造成激素水平紊乱，刺激皮脂腺，加速油脂分泌。
关于洗头有很多传言：早上洗头容易感冒，不利于血管健康；每天洗头，更容易生头皮屑.毕竟有没有洗头的最佳时间？
相比其他时间段，早上洗头确实对身体影响更大。起床后身体机能逐渐恢复，血液循环还没恢复到日常状态，血压波动较大。这时候洗头，血液在头部的集中会加速血液供应，造成更大的负荷。
但这不是绝对的。如果起床后想洗头，可以洗脸刷牙吃早饭，等身体习惯了，血压稳定了再洗。
直接把洗发水倒在头上。洗头的时候是不是直接把洗发水倒在头皮上，然后用手慢慢搓？去改变！这个习惯对头皮伤害很大。市面上的洗发水，即使标榜“无害”，本质上也是一种化学制剂，如果长期与头皮直接接触，或多或少会造成不良刺激。
对于皮肤敏感的人，甚至可能会有一些过敏反应。
正确做法：先用手抓住洗发水，然后涂抹在干燥的头发或发梢，充分搓出泡沫。
用指甲挠头皮有点痒。先用指甲刮一下。真的很爽~ ~但是这个习惯要改了！
要知道，指甲其实很尖，头皮比皮肤更脆弱，如果
力度控制不当，可能就会划伤头皮。若是细菌从伤口处进入，可能导致头皮炎症的发生。
即使头皮没伤，指甲也会对毛囊、毛孔造成刺激，增加皮脂腺的分泌。
正确做法：洗头时，应该用指腹按摩头皮，力度无需过大，还能缓解疲劳。
护发素当洗发水用用了护发素，头发顺滑不少，干脆直接用护发素洗头，省心又省钱？要改！
护发素不能替代洗发水，不能与头皮接触，一般适用于发干、发尾。如果不慎接触到头皮，应立即冲洗掉，否则残留的护发素容易堵塞毛囊，造成伤害。
头皮与脸皮一样，需要我们细心对待。除了科学洗头，日常也要注意保护头发，当户外紫外线较强时，建议使用遮阳帽、遮阳伞等隔离伤害，你学会了吗？
#谣零零计划#
参考资料：
[1]常辉. 正确护理头皮让头发更健康[J]. 中华养生保健, 2012(1):1.
[2]钱苏苏. 科学洗发才能保证头皮健康[J]. 中华养生保健, 2016(4):2.
[3]吴文育. 洗头这件小事,也有八大误区[J]. 大众医学, 2020(7):2.
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