现在年轻人讨论的热门话题是关于脱发的。现在社会发展很快，脱发的队伍也日益壮大。以前只发生在中老年人身上的脱发问题现在困扰着大家，尤其是很多年轻人也面临着脱发的问题。
脱发年轻化也引起了人们的关注，其中原因很多，生活压力大、作息不规律、饮食等，其中还有一个最容易被大家忽视的关键原因，那就是洗头。别看洗头是件简单的事，但也有很多讲究。方法和步骤不对，头发只会越来越差。学会下面洗头的三个小步骤，下一个长发飘飘的就是你！
第一：洗头前先梳头。
其实很多女生洗头前都不用梳子梳头，这是非常错误的。洗头前把头发拉直是非常重要的一步，不能省略。
尤其是留长发的女性朋友，洗头前要把头发拉直，因为我们在洗头的时候也在不停的拉扯头发。如果我们在洗之前没有把头发梳理平整，头发就很容易打结，在清洗的时候也容易拉扯头发，导致头发脱落，使脱发问题更加严重。
我们的头发长时间暴露在外，空气中的污垢和毛囊排出的垃圾很容易附着在头发上。如果我们不顺利的梳理头发，清理的时候会很难清理干净。长此以往，它们会堆积在头皮上，引发一系列问题，从而导致脱发。
所以在洗头之前，一定要用梳子把头发理顺，然后清洗干净。建议多梳几次，可以加速头皮血液循环，促进头发生长，减少脱发。
第二：坚持用温水洗头。
很多人洗头都很随意。其实我们的头发是很脆弱的，所以洗的时候一定要温柔对待，尤其是我们的头皮，是感知的。
有些人因为季节和温度的变化，洗头时经常改变水温。例如，他们在寒冷的冬天用热水洗头，在炎热的夏天用凉水洗头，这使他们感到凉爽。其实这些都是不正确的做法。长此以往，容易造成头皮发炎、脱发。
最正确的做法是用温水洗头，一年四季都是这样。不要受温度和季节变化的影响。水温越接近我们人体的温度，洗头的效果越好。适当的冷热水温度可以在一定程度上促进头皮的血液循环，加速头发的生长，即可以达到良好的清洁效果，促进头发的生长。
第三：先将洗发水打成泡沫，然后涂在头发上。
很多人在洗头的时候喜欢把洗发水直接挤到头发里，然后用力揉搓出33米的泡沫。其实这是不对的。洗发水其实是含有一些化学成分的。如果直接接触到皮肤，很容易刺激头皮上的毛囊，会使发根松散，容易出现脱发等问题，加快发油的速度，我们的发质也会越来越差。
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建议各位在洗头时，可以借助浴花这样的工具，先将洗发水打出丰富的泡沫之后，涂抹在头发上，这样才能让洗发水起到真正的清洁作用。
1. 经常用梳子梳头
在我们的头皮上其实有很多的穴位，经常用梳子梳头可以有效刺激到这些穴位，让头皮上的血液循环得更加通畅，以此来加速头发的生长。
2. 适当的增运动和健身时间
众所周知，运动是可以让我们身体变得更加健康的，适当的运动健身可以有效舒缓内心的压力，提高我们的免疫力，身体内部变得更加健康，我们的头啊也会生长得更加快速。
3. 养成健康的饮食习惯以及规律的作息习惯
我们的身体出现的大部分问题和饮食和作息有着不可分割的联系，所以我们应该在饮食上以清淡为主，减少油腻辛辣食物的摄入，作息上应该减少熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间，可以让头皮进行健康规律的新陈代谢，这样可以有效的促进头发的增长。
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