头发是身体的附属物。它不仅是我们形象的重要组成部分，也是我们健康的重要组成部分。
俗话说“早洗出阳，晚湿出阳”，相信大家对这句话的理解都不会感到陌生。洗头与身体健康息息相关。早上洗头可能会失去阳气，晚上洗头可能会滋生湿气。
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那么，正确的洗头方式应该是怎样的呢？为了自己的健康，大家需要了解一下这三个常识。正确的方法会给我们的健康带来好处。
1.注意调节洗发水的水温。
无论是早上还是晚上，大家一定要注意水温的控制。水温过低，身体会产生湿气；如果水温过高，很容易烫伤头皮。
所以在选择洗头的水温时，一般需要结合自己的体温。水温比体温高5摄氏度左右，最适合你的健康。因为这个水温接近体温，这样洗头可以促进头皮的血液循环，既不会带来湿气，也不会赶走阳气，所以是最适合洗头的水温。
另外，建议大家在洗头的时候，可以在水里放一些保健草药，比如何首乌。还能滋养头发，让头发更健康，发根长得更稳。
2.注意控制洗头的时间。
既然早上洗头可能会导致阳气流失，晚上洗头可能会导致湿气加重，那么中午洗头是不是最好？
其实我们洗头不用看早晚，要结合自己的身体状况。比如我们身体很好，没有感冒或者其他不适。一般晚上洗澡的时候可以一起洗头，方便又有益健康。
另外，晚上洗头不一定会导致湿气加重。重点是洗完头发后，不要等头发自然晾干，这样容易导致水分加重。最好的方法是吹干头发，以免湿气加重。
3.在这些特殊时期不宜频繁洗头。
对于不同的人群，洗头的时候也需要遵循一些原则。比如这三类人，早晚最好不要洗头。即使掌握了水温，也要注意洗头的禁忌。
是月经期的女性，最好不要洗头，等到月经期快结束的时候再洗也不迟，以免造成“宫寒”的问题；
第二，湿气过重的人，最好将体内湿气排出，千万不要频繁洗头，尤其是冬天，可能会加重湿气；
第三，身体虚弱的人，由于身体新陈代谢缓慢，洗头可能会导致感冒发冷，所以要注意洗头的时间，最好在中午洗头，对养生有很大帮助。
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