中医:体内湿滞重的人,通常有4个表现!健脾益气,排便通肠了

中医:体内湿滞重的人,通常有4个表现!健脾益气,排便通肠了

现代人的瓶瓶罐罐是真不少

一边玩命工作、学习、熬夜

一边狂吃各种补剂

但吃完好像也没啥感觉

是补品没用吗?不一定

可能是你的身体有问题

今天叔和大家聊聊

补品虽好,前提是能吸收

在生活节奏非常快的今天

很多人的身体

好像早早就罢了工

中医:体内湿滞重的人,通常有4个表现!健脾益气,排便通肠了

从中医角度看

这些油腻、寒凉的食物

都会损害脾胃

而脾胃主运化,是后天之本

这个运化,指的是消化吸收

消化吸收能力差

有可能是

营养运输的通道被堵住了

吃再多的补品也是徒劳

中医:体内湿滞重的人,通常有4个表现!健脾益气,排便通肠了

加上有些人缺乏运动

吃进来的东西无法及时消化

就堵上加堵了

各种问题也随之而来

如长痘、便秘、皮肤出油等

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成年人,容易出现3种“滞”

成年人身体上的滞

主要体现在3个方面

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比如你平时吃一碗饭就饱了

但某天晚上你却就着大鱼大肉

吃了3碗饭

营养密度和数量过高

身体一时来不及消化

这种情况叫积滞

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南方人可能体会比较深

湿滞就是体内有湿气滞留

主要表现是

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这是因为湿气会

把你的脾胃困在一个“水牢”里

不让它干活

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中医的“气”

可以理解为一种微小的“物质”

它参与血液流动

气滞,指它的运行受到了阻碍

具体表现为

闷、胀、疼痛

比如胸闷、腹胀、肩膀酸痛等

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如何疏通这些“滞”?

中医有个概念叫“以通为补”

意思是说

让体内通畅,营养会吸收地更好

就相当于进补了

不管不顾胡乱吃补品

只会引起更多的“滞”

肝肾功能还会受损

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中医的解决方法比较平和

具体做法是

强健脾胃

以达到排毒通便的目的

让营养最大化地吸收

我们的身体自然就会变好

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对积滞

我们要消食导滞

帮助身体尽快消化食物

一顿饭吃太多

可以吃点大山楂丸、保和丸

帮助消化,让脾胃通畅

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对湿滞

我们要健脾祛湿

将脾从“水牢”里解放出来

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主要做法是

每周保持3~4小时的有氧运动

如跑步、骑车、踢球等

保持室内空气湿度在50%~60%左右

每天喝2杯陈皮水

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对气滞

我们要健脾益气导滞

相当于用力把这些瘀堵破开

气滞的同学

一定要注意多晒太阳

让我们的身体更有活力

不要整天待在屋子里

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天气好的时候

每天可以晒十几分钟

也可以吃一些健脾益气的食物

比如人参或者黄芪泡水

或者喝一碗白术扁豆汤

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另外

枳实能够消积通便

白术、荷叶能够补脾祛湿

大黄、芒硝能缓解便秘

西洋参、小红参可以补气活血

对积滞、湿滞、气滞

有一定的缓解作用

从今天起,改善生活习惯

有些同学的生活习惯真的要改

就算你的身体还没出问题

也不要宅家里躺沙发、打游戏

无论多么好的身体

瘫久了都会出问题

总感觉浑身不舒服

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早点睡,精神状态好

多运动,身体素质好

找对象的机会也就更多

人生的选择也更多

不是吗?

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