导语：随着生活压力越来越大，许多年轻人重工作而轻健康，导致了亚健康的状态。他们经常偏头痛、肠胃不好、恶心呕吐，长时间的饮食不规律，一顿饱一顿饿得，这样对健康是极其不利的。这群年轻人总是久坐不起，不活动，身体上会有很多毛病，甚至烙下病根。
俗话说：饭后百步走，活到九十九。很多老年人在吃完饭后都喜欢带上老伴或者儿女一起散散步，唠唠家常，这样多好，不仅增加了感情，还享受了健康，欣赏了沿途的风景。
一、经常散步对身体都有哪些好处呢？
1、可以增强体魄，活动骨骼。
2、欣赏沿途风景，对视力比较好。
3、有伙伴陪着一起，可以增进感情。
4、可以活动肠道，增加消化。
5、同时散步还可以减肥瘦身。
6、还可以改善不良情绪，有助于身心健康。
饭后散步的好处还是诸多的，但有些人群并不适合这种运动。胃下垂的这类人群，不建议饭后马上进行散步运动，而要过2~3小时后再运动是最好的。血液供流紊乱、胃容物反流、食物消化受阻的人群也是不建议饭后立马散步的，也是要过一段时间进行舒缓的运动，而不建议进行剧烈运动。
患心绞痛的患者也要注意运动的频率，不能频繁的运动，要适当的休息，控制时长，不要走过长或过远的路，以防出现危险得不到及时的救助，从而影响了救助的黄金期。
二、医生提示：年过50，常做2件事或有益于健康
（1）每天都要坚持泡脚
泡脚可以很好的养生，脚被称为第二个人体，脚底部有很多脉络和经穴，中医先生经常会按摩脚底穴位，来促进健康，恢复精力，调理身体，如果每天养成泡脚的好习惯，对促进下肢血液循环有很好的帮助。但要注意泡脚的水温要在35~42℃，泡脚时间维持在10~20分钟。
（2）保持乐观的心态
有个好的心态，是非常好的一件事。它可以让你延缓衰老，有助于女士养颜，会让你心情通常，少生疾病，减少因为心理健康而引起的疾病。在遇到一些困难时，有乐观的心态，可以减少不少的麻烦，这时乐观的心态也可以帮我们调整心情，解决烦恼，同时，保持乐观的心态，也是保证健康的前提。
结语：适量运动对身体有很好的帮助，但是大家在运动的前后要注意做一些拉伸运动，同时不要做太剧烈的运动，要了解自己的体质，做适合自己的运动，以免在运动中受伤，肌肉拉伤等。大家在日常生活中要保持好心态，多泡脚，坚持多喝水。希望大家在50岁的年纪依然可以保持20岁的精力和活力，心情愉悦，永葆青春。
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