应该枕多高的枕头对颈椎好(颈椎枕头枕得高点还是低点)-柠檬ai自媒体

没有枕头是睡不着的，但是枕头不好会伤颈椎。枕头有多高？枕头是高了还是低了？

00-1010一般情况下，建议患者选择10 cm左右高度的枕头，也就是一个拳头的高度。

枕头的选择对于保证充足的睡眠非常重要，尤其是对于一些已经患有颈椎病的患者。如果枕头选择不好，可能会加重颈椎病。枕头软硬适中，睡觉时头、枕、颈都要得到很好的支撑，使颈部的肌肉和背部的一些软组织得到充分的休息。枕头过高，可能导致颈部曲度变直、悬空，长期下去可能导致颈部肌肉慢性劳损，从而加重颈椎病；如果枕头不垫或者垫的太低，也会导致颈部悬空，也会造成肌肉僵硬，不利于颈椎病的恢复，也不利于我们的睡眠。

00-1010枕头不高不低，最好是枕颈枕，也就是枕头不高不低，不要太宽，不要太软，软硬适宜，正好枕在自己的脖子和枕头上。枕头不高不低时，颈背枕与心脏处于同一水平，有利于枕头的休息、神经信息的畅通和颈椎的放松。有不高不低，软硬适中的颈枕最适合每个人使用。如果颈椎拉得太高，容易引起颈椎病，影响神经功能和血液供应。枕头过低会影响头部的循环，容易导致头部血管充血，还会对大脑功能、颈椎肌肉、韧带、神经造成损伤。

枕头多高对颈椎好

在原始时代，人们用石头或草捆把头抬起来睡觉，这可能是他们在山上挖洞时的原始枕头。现代风格的软床配套枕头到了战国时期，枕头已经相当精美了。1957年，在河南信阳长泰关的一座战国楚墓中，出土了一张完整的张保存漆木床，上面有竹枕。前人对枕头做了很多研究。北宋著名历史学家司马光，用一根小圆木当枕头。睡觉的时候，他的头稍微一动就从枕头上滑了下来，他马上就醒了。醒来后，他努力继续看书。他把这个枕头命名为“警用枕头”。为了在睡眠中强身健体和治病，古人还在枕头中放入药物治病，称为“药枕”。李时珍《本草纲目》说：“苦荞皮，黑豆皮，绿豆皮，决明子.都是用来当枕头来提高视力的。”民间枕头种类繁多，大多以“清火”、“除热”为目的。明清时期的椅脑中间部分往往加大尺寸，做成各种样式，切割的斜面便于仰视时倚靠。大脑的这个部分被称为枕头。