胃胀是临床上常见的一种功能性胃肠疾病，根据现代生活方式和饮食结构的改变，近年来胃胀发病率呈上升趋势，一般人群中有10%-30%的患者会出现胃胀。
轻者会觉得腹部胀满，而严重者则会出现腹胀难忍，甚至伴有腹痛、腹泻、呃逆等症状多数情况下，如果偶尔食用某种能产生额外气体的食物，通常会感到腹胀，但经常出现腹胀的次数，或正常饮食时也会出现腹胀，这可能是体内脏腑功能不正常的征兆，这时就需要去看医生了。
长期胃胀对身体有何影响？
1、加快人体衰老
胃胀很容易导致便秘发生，毒素堆积，形成恶性循环。并且使有害物质和毒素再次被血液吸收，导致皮肤粗糙、无光泽、肤色暗淡、色素沉着等问题。
2、萎缩性胃炎
长时间缺乏动力导致消化不良，病人胃肠道堆积过多的杂质难以排出，长期无法吸收营养，严重时会导致胃瘫痪，还会引起腹痛、胃萎缩等症状。
3、胃酸口臭
消化系统负荷过重，消化不良，无法正常吸收和代谢，食物滞留在肠道内，形成宿便和垃圾引起口臭的烦恼。
4、诱发抑郁、焦虑精神障碍
大约有一半以上的功能性消化不良患者存在精神心理障碍，紧张、焦虑、抑郁、恐惧等精神压力越大，消化不良的症状越明显。
坚持3个好习惯，或可帮助缓解胃胀
1.只吃八分饱
吃饭时，不能吃得太饱，避免同一时间过多食物涌入，从而造成胃负担，所以进餐时，建议最多吃八分饱，这样能有效帮助肠胃有效率的消化及吸收，减少肠胃不适。
2.进餐时保持规律
吃饭时间不固定或者吃夜宵，这对胃来说都是一成不变的负担，长时间下来很容易引起胃病。所以，不要等到感觉饿了才吃饭，一定要养成定时定量吃饭的好习惯，这样才能让身体和肠道调节到一个固定的节奏，避免胃部分泌过多胃酸而伤身。
3.腹部呼吸法
试着通过腹式呼吸使大脑平静下来，使我们感到放松，同时副交感神经加强，自然会加快肠胃蠕动，促进消化。适度的运动可以促进血液循环，促进胃酸分泌，还能增强辅助胃的消化功能。
中医1个方子，帮你疏肝健脾，摆脱这些困扰
名医张仲景曾说：知犯何逆，随证治之，也就是说，中医治疗疾病，首先要辨证准确，只有辨证准确，方能进行正确诊治，对于胃胀患者，应先了解其病因。
脾胃气机升降失调是腹胀的主要病机，并贯穿于疾病始终，而肝胆气犯胃是诱发该病的重要原因。所以，对于这一类腹胀，疏肝通调法是治疗的原则，临床常用猴头菇、高良姜、蒲公英等组方。
高良姜：被称为“养胃草”，有良好的除菌抑菌的功能，除了保证基础的健脾养胃，还能解决消化不良等问题。
猴头菇：又叫猴头菌，只因外形酷似猴头而得名。猴蘑，猴头，猴菇，是中国传统的名贵菜肴，肉嫩、味香、鲜美可口，有利五脏、助胃消化、益气、养身等功效。还能增强食欲，增强胃粘膜屏障功能，提高淋巴细胞的转化率。
蒲公英：含有多种对人体有益的活性因子，能抗炎的同时还能提升胃部原本的抗氧化功能，在临床上，经常是作为胃病胃炎和胃癌治疗的重要角色。
除了以上提到的几种成分，可以同时配合岩藻多糖、乌梅粉等植物乳杆菌和发酵乳杆菌进行熬制成，可以很好的滋养胃部环境和修复胃黏膜，还原胃健康，结合搭配食用能使胃粘膜恢复更快，还能增强胃动力。
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