养过孩子的人可能会有留意，当孩子被照顾得很好的时候，他睡觉时都会带着甜蜜的笑，他会很少生病，很喜欢跟人互动，就像一个小“天使”一样。而另一方面，这个孩子经常哭闹、经常生病，他难以睡觉、吃饭，对人的态度也很矛盾，他明明需要人拥抱、照顾，却可能会推开、踢打、撕咬照顾他的人，这样的孩子就像一个小“恶魔”。相信，有的家长们已经开始对号入座了。

其实，无论是“上帝”还是“恶魔”都是孩子“内在小孩”的表现。“上帝”意象的内在小孩就是一个小王子、小公主，显示出自己藐视一切、贬低一切，周围的人全部是他的仆人。这个时候孩子需要的是无条件的爱，当他获得了无条件的爱，就实现了内心世界的健康发展。而一个经常生病、经常哭闹、经常把父母纠缠得睡不着觉的孩子，他就可能有一个“恶魔“般的内在孩子。医学博士、中国首批国家注册心理督导师施琪嘉在她的《疗愈你的内在小孩：心理学家施琪嘉的30堂深度成长课》一书中告诉我们，每个人的内心深处都住着一个长不大的小孩。当遭遇伤害时，自我就会停留在当下的年龄，变成一个“内在小孩“。《疗愈你的内在小孩》详细剖析了“内在小孩”的类型特点，针对内在小孩的需要、情绪，提出了系统的解决方案。作为父母，它帮助我们实现让孩子与内在小孩一起健康快乐地成长，真正获得人生的快乐。

一、看见——与内在小孩对话

开篇我们提到了孩子的“内在小孩”有“上帝”和“恶魔”的类型。其实内在小孩不是天生就分好或坏的，也不能仅用好或坏来形容。他可能既是“上帝之眼“，也是“恶魔之手”。关键是孩子早期的体验会留在记忆深处，当大脑还没有辨别分析能力的时候，这些不良体验便在他的内心营造出各种各样的意象，形成了内在小孩的思维逻辑。

要求父母做得就是，在孩子很小的时候给与孩子无条件的爱，用英国精神分析师温尼科特的话说，就是当好“被无情使用的工具”。让孩子去尽情探索世界、接触环境，帮助孩子建立对周围的环境和周围的人产生安全感和责任感。

二、疗愈——照顾内在小孩

健康的内在小孩会拥有良好的品质、有耐受挫折的能力，但受伤的内在小孩却需要我们去发现、去疗愈。

一般说来，受伤的内在小孩往往具有缺乏爱的伤痛感、缺乏陪伴的孤独感、缺乏夸奖的自卑感、缺乏玩耍的紧张感以及缺乏道歉的委屈感。而要回应这5种受伤的感受，需要释放被压抑的情绪，重塑被摧毁的价值信念，帮助孩子们补足内在小孩缺失的所有。

针对缺爱的伤痛，要给孩子无条件的爱。这启示父母们要在孩子小的时候，给孩子足够的无条件的爱和陪伴。施琪嘉认为，“这个世界上如果真的有什么东西能够让人变得比较温和，变得比较友好、友善，变得单纯而没有什么心机，那就是小时候父母给孩子的足够的爱。”

针对孤独感，要加强对孩子的陪伴。陪伴的不仅是父母的真实陪伴、互动，还包括钟爱的玩具等过渡性客体。也就是说，要让孩子拥有“有人在的感觉“。心理学有个名词叫“镜映过程”，科胡特认为，人是自恋的，但是自恋的过程需要将另外一个人作为镜子，在这个镜子里看见自己后，就形成了自我。而充当这个镜子的最好就是父母。缺乏父母陪伴的孩子，会把这段经历内化在心里，他们成年后处理现实关系时就往往缺乏信任感。

针对缺乏夸奖的自卑感，要帮孩子们建立起“共情”的能力。一个共情能力不好的父母，培养出来的孩子的共情能力也往往不好。缺乏共情能力的孩子，可能是因为在婴儿期哭一晚上也没有得到妈妈的回应，被关注的需求从未得到满足，从而形成了自卑的内在小孩。这就要求我们父母，在孩子成长过程中，要尽可能多地给孩子夸奖和认可，而不是经常训斥和贬低孩子。

针对缺乏玩耍的紧张感，要引导孩子体会复杂多样的情感。拥有“缺乏玩耍的内在小孩”的人，成年后就表现为直男逻辑，他们很少考虑对方的感受，他们从不掩饰什么，也不客气寒暄，他们认为他的要求你就应该接受，毫无商量。这样的人往往缺乏情感，或者说只有简单的情感，难以理解人际互动中的言外之意，人际关系极为糟糕。想要克服这种“内在小孩”，就要求父母们在孩子小时候经常跟孩子玩耍，有特别夸张的动作和表情，在孩子在活动体验种感受情感的丰富和复杂，从而激发孩子的共情力、想象力和创造力。

针对缺乏道歉的委屈感，要引导孩子被看见、被理解、被安抚、释放委屈感。拥有“缺乏道歉的内在小孩”的孩子往往有不会道歉的父母，这类父母会认为自己道歉就丧失了自己的权威，而且他不认为作为父母应该给孩子道歉。“我打你怎么了？我是你爹，我就应该打你，而且我打你是 为你好”“我打你是为了让你知道对错”这是他们常用的话。孩子在整个过程中听不到道歉，孩子心里就会有委屈。而且，孩子从父母那里学到了这一招，就是“死不认错”。其实，跟孩子认错没有什么大不了，相反，道歉会让孩子感受到被公正对待、被尊重，有助于孩子形成正确的是非观。

三、整合——活出爱与新生的自我

海明威有句名言：鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。如何更好地整合自己呢？施琪嘉提出了几点建议：

这些整合自己的方法和建议对于成人或许相对简单，对于孩子却难度很大。这就要求我们父母要帮助孩子补足内在小孩缺失的所有，同时发现生命中的独特资源，帮孩子找到固有的内在能量，重新整合自己，做一个有能力觉知自己、疗愈自己、有价值感，可以自我接纳并发展出自己潜能的人，帮助孩子创造全新的生命经验。

有些事情，我们理解了以后就不会害怕。一个人的内在小孩，特别是有创伤的内在小孩，会对一个人的一生产生极大的影响。我们疗愈内在小孩，就是为了拥有一个健康的内在小孩，踏上美好的人生之旅。以上几点育儿启示，是施琪嘉《疗愈你的内在小孩》告诉我们的，希望更多的父母了解“内在小孩”，无论是自我疗愈还是养育孩子，相信都会获得全新的经验。希望所有人，都带着健康的内在小孩踏上美好的人生之旅。