止痒小妙招(冬天皮肤痒,越挠越痒,尤其是晚上,怎么办)

冷飕飕的天气，总不自主地把自己越包越紧，回家卸下整身装备、正打算好好放鬆时，小腿突然奇痒无比，伸手去抓，却越抓越痒！

这是典型的冬季痒症状，对于有这种烦恼的人来说，每年过冬都是一项艰鉅的任务，究竟这种恼人病症如何产生，又该怎么做才能有效预防？

冬季痒原因为何？

冬季痒是种典型的季节性皮肤疾病，正式名称为「缺脂性湿疹 (asteatotic eczema)」。正常状况下，皮肤的皮脂腺会生成分泌物、覆盖表皮，其功能就像乳液一样，不只能润滑皮肤，也能锁水保湿，使皮肤含水量维持在10%以上。

然而，若因为某些原因（生活习惯、药物、疾病等）使皮脂生成过程受损，面对乾燥寒冷的天气，皮肤的水分就容易流失，导致最外层的角质细胞萎缩，皮肤因而产生裂缝，外来刺激物就容易进入皮肤内，造成红肿发痒。

冬季痒病程

冬季痒的好发部位主要在小腿前侧，也可能发生于四肢、腹部、背部等处。

病程初期，患部皮肤乾燥、有搔痒感，伴随皮屑产生；接着皮肤会有龟裂现象，外观上出现红色裂纹。

随着病程发展，红色裂纹周围皮肤会隆起（丘疹），且皮肤红肿现象更明显；最后，细菌可能会从皮肤裂痕处进入体内，造成感染，甚至引发蜂窝性组织炎。

冬季痒症状

从冬季痒的病程归纳，症状主要有以下几种：

• 搔痒
• 皮肤粗糙
• 皮屑
• 皮肤龟裂
• 患处有明显的红肿热痛现象

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哪些人容易产生冬季痒？

也许你会纳闷，为何外头天气寒冷，自己却没有冬季痒的感觉？事实上，冬季痒容易出现在皮脂分泌异常的人身上，若有以下情况，就是冬季痒的好发族群。

• • 65岁以上男性
  • 有泡澡习惯者
  • 经常使用含去油功能的肥皂或沐浴乳
  • 乾性肤质者
  • 营养不良，如缺乏锌、亚麻油酸（花生、玉米等）等营养素
  • 皮肤疾病患者，如鱼鳞癣、异位性皮肤炎、乾癣、慢性湿疹
  • 曾接受辐射线照射
  • 服用利尿剂或抗雄激素药物

• 癌症患者，如淋巴癌、胃癌、乳癌等

如何改善冬季痒？

冬天皮肤乾痒怎么办？除了依照自身病史寻求合适医生外，平常在家也可以做到以下事项，透过生活习惯改善冬季痒。

虽然很痒，但不能抓

搔抓患部会使病症越来越严重，因此千万不要抓痒，也不要相信偏方（如浸泡热水、抹精油、抹醋等），以免病情恶化。

此外，平时也应维持正常作息，提升抵抗力，才能避免后续的感染现象。

洗澡注意事项

热水会带走表皮油脂，因此冬天洗澡不要使用过热的水，洗澡时间也不宜太久，至于肥皂或沐浴乳应选用低皂硷成分，且只清洗重点出汗部位（如腋下、鼠蹊部），其他地方以清水清洁即可。

要擦乳液或保湿产品

在浴室放置有保湿功能的乳液，待洗澡擦乾身体后，赶紧涂抹在冬季痒的好发部位，避免水分流失。

开暖炉别忘保湿

不少人在冬季会放台暖炉在房间，然而暖炉却会使室内越来越乾燥，因此使用暖炉时可再摆放一盆清水，必要时可使用加湿器。

注意衣服材质

贴身衣物应选用棉质，避免羊毛、尼龙等可能刺激皮肤的材质，此外不要穿过于紧身的衣物，并少穿有鬆紧带的衣裤，避免摩擦皮肤。

忌口饮食

冬季痒的好发族群也应少吃重口味、辛辣、油炸食品，它们会使身体释放组织胺，使皮肤产生搔痒感。

怎么治疗冬季痒？

如果调整生活习惯仍无法改善冬季痒，此时就应前往医院就诊，目前治疗冬季痒的方法有以下几种：

• 口服抗组织胺药物：例如 cyproheptadine、diphenhydramine，这类药物有嗜睡的副作用，服用后应避免开车或操作大型机具
• 外用类固醇药膏：含类固醇的药膏也可治疗冬季痒，常见成分为 triamcinolone，须留意的是类固醇使用过量会产生副作用（如紫斑、皮肤萎缩等），使用时应遵守医嘱
• 抗生素治疗：若有感染现象，医生可能也会给予抗生素，杀死致病原，常见的外用抗生素为 neomycin

还在烦恼冬季痒吗？赶紧检视自己的生活型态，杜绝可能引发疾病的各种因素，必要时前往医院就诊，相信就可以安心度过每一个寒冷的季节。

文：陈钊伟／图：Daco
Reference：
Medscape、马偕医院