干眼症的治疗方法(乾眼症症状舒缓，做好6大生活对策)

现代人已越来越难与3C产品分离，当我们以萤幕作为看见世界的一扇窗，原本的灵魂之窗 ─ 眼睛，却可能因此陷入缺水危机，引发乾眼症。

作为常见的眼部症状，乾眼症困扰无数的上班族，也是年长者可能遇到的疾病，若发现眼睛痒、异物感、眼皮紧绷等状况，就可能是乾眼症的警讯。

为什么会有乾眼症？

之所以称为乾眼症，意味着眼睛缺乏足够的泪水滋润。「泪膜 (tear film)」是泪水在眼球表面呈现的薄膜，由三个部分组成：

• 油脂层 (oil layer)：可增加泪膜表面张力，延缓泪水蒸发，并可润滑眼球表面
• 水液层 (aqueous layer)：这是最厚的一层，具有提供角膜氧气、杀菌、代谢等功能
• 黏液素层 (mucin layer)：与角膜的上皮细胞接触，让泪膜能平均分布在角膜表面

只要泪膜任一层发生异常，就可能使泪水分泌不足。大致来说，造成异常的原因可分为以下几种：

• 老化：乾眼症好发于45岁以上族群
• 疾病引发的乾燥现象：如糖尿病、类风湿性关节炎、全身性红斑狼疮、硬皮病、修格兰氏症候群 (Sjogren’s syndrome)、甲状腺机能亢进等
• 营养不良者：如缺乏维他命A，或是 Omega-3
• 药物引发的乾燥现象：若服用抗组织胺药、消肿药、荷尔蒙补充剂、抗忧郁药、降血压药、避孕药、帕金森氏症药物等，都有可能引发乾眼症
• 接受眼部雷射手术后，可能出现暂时性乾眼症状
• 因辐射或发炎造成的泪腺损伤

另一个原因：泪水过度蒸发

• 环境因素，如风吹、烟雾或长时间待在冷气房
• 眨眼次数过少，常见于开车、长时间盯着3C产品、阅读等需要专注的行为
• 眼睑病症，如眼睑外翻或眼睑内翻，造成眼球表面缺乏保护

要留意的是，女性比男性更容易患病，尤其是孕妇、服用避孕药、停经等荷尔蒙改变状况，更容易出现乾眼症。长期未按指示佩戴隐形眼镜者，也是乾眼症的危险族群之一。

乾眼症有什么症状？

• 眼睛灼热、刺痛、搔痒
• 眼睛分泌不明黏液
• 畏光
• 眼睛发红
• 感觉眼睛内有异物
• 戴隐形眼镜时感到极度不适
• 眼睛疲劳、暂时性视力模糊，或夜视能力下降
• 泪水分泌不足时，会刺激身体分泌泪水，患者会发现自己经常流泪，须就医询问医生，确认是否与乾眼症有关

如何预防乾眼症？

想预防乾眼症，生活中就应远离各种引发乾眼症的行为，为了还给眼球一个舒适的生活环境，你可以这么做：

避免让眼球受到刺激

例如使用吹风机时应让出风口远离眼部，或是远离空调出风口、不让电风扇直吹眼睛，也可以在室内摆上一盆水，保持室内湿度。如果空气品质不佳，或空气乾燥，外出时应配戴护目镜。

让眼睛适度休息

无论是使用3C产品、工作或读书，只要有长时间用眼的状况，过程中应提醒自己增加眨眼频率，让泪水能平均分布在眼球表面，并记得每30分钟休息10分钟。

不宜经常配戴隐形眼镜

爱美是天性，但乾眼症患者由于泪液较少，贸然戴隐形眼镜可能刮伤角膜，伤害眼睛健康，若真有使用需求，除了要遵守使用说明外，也可向眼科医生谘询。

戒除不良习惯

为了让眼睛获得充分休息，日常生活中应避免熬夜。此外，烟雾会刺激眼睛，也是一种造成泪水过度蒸发的原因，而香菸是生活中常见的烟雾来源之一，应避免吸菸或接触二手菸。

正确使用人工泪液

人工泪液可提供眼睛适度的滋润，要注意的是，如果对防腐剂过敏，或一天使用次数超过四次，就应挑选不含防腐剂的人工泪液（如标示无硼砂成分）。如果眼睛感到乾涩，最好还是先去眼科挂号，由医生判定是否为乾眼症。

调整饮食

缺乏 Omega-3 或维他命A可能导致乾眼症，可选择鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、核桃等富含 Omega-3 的食物；另外，肝脏、红萝蔔、花椰菜等食材则含有丰富维他命A。

乾眼症诊断检查

泪液分泌试验

在眼角放置一张特殊的试纸，五分钟后观察试纸吸水状况，判定泪水分泌是否足够。

角膜结膜染色试验

医生会在患者眼部滴入特殊萤光滴剂，观察角膜出现乾燥现象的时间，一般来说，小于2秒代表罹患乾眼症。这种方法也可观察角膜上皮的受损状况。

乾眼症的常见治疗方法

药物治疗

• 人工泪液：具有保湿、缓解发炎等症状，是最常见的治疗方式
• 植入型人工泪液：在患者眼皮下放入固体药物，药物会慢慢溶解，藉此长时间滋润眼睛
• 眼药膏：含有维他命A成分，使用时机通常为睡前
• 自体血清製剂：以患者的血清製造，由于血清中有类似泪液成分，常用于疗严重的乾眼症

手术治疗

泪小管填塞术

当泪水滋润眼球表面后，会从上下眼皮的小开口进入泪小管，流经泪囊、鼻泪管，最终流入鼻腔，而泪小管填塞术是种堵住泪小管，增加泪水在眼球表面停留时间的手术。

眼睑缝合术

眼睑缝合术常用于严重的乾眼症，避免症状恶化，待情况改善后再行拆线。

乾眼症会对平静的生活带来困扰，想要视觉不受影响、拥有一双水汪汪的大眼睛，平时就该善待双眼，别等到眼睛缺水才「乾」着急喔。