高温瑜伽和空中瑜伽可以同一天练习吗

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高温瑜伽和空中瑜伽可以同一天练习吗高温瑜伽和空瑜伽可以同一天练。这两种瑜伽不冲突，对身体没有伤害，可以当天练。高温瑜伽，也叫bikram瑜伽，是在38℃-40℃的高温环境下做瑜伽。由26个拉伸动作组成，属于柔韧性动作，可

热瑜伽和空瑜伽可以在同一天练习。这两种瑜伽不冲突，对身体没有伤害，所以可以在同一天练习。高温瑜伽，也叫比克拉姆瑜伽，是在38-40的高温下做瑜伽。它由26个拉伸动作组成，属于柔性动作，可以提高脊柱的柔韧性，适合上班族。

空瑜伽是反重力瑜伽，是一种新型瑜伽。它不同于传统瑜伽。它使用悬挂在屋顶的丝绸吊床，让练习者完成所有动作。然而，和普通瑜伽一样，它也能带来心灵的平静。

瑜伽是许多人最喜欢的运动。练习时，大家要注意以下：

做瑜伽前热身很重要。不要一开始就做高难度动作，以免造成运动损伤。最好先做一些瑜伽热身，循序渐进，避免身体休克。

练习时，一定要保持房间相对安静，空气能流通。不要在柔软的床上练习，准备瑜伽垫，然后光着脚穿着睡衣练习。

练习瑜伽时，每个动作保持呼吸3-5次。练完瑜伽，你应该感到快乐，而不是疲倦甚至痛苦。

瑜伽后吃0.5-1小时。在瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，这需要休息和调整，以最大限度地保护和促进器官功能。

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