来源：温州日报-瓯网
本文导读：经常含胸驼背、脖子前伸、两边肩部不等高……你的孩子有没有出现上述体态不良现象？
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经常含胸驼背、脖子前伸、两边肩部不等高……你的孩子有没有出现上述体态不良现象？如今，有不少中小学生由于运动不足、久坐过多等原因造成体态不良，出现圆肩、高低肩、驼背、剃刀背、探颈、脊柱侧弯等。
那么，佩戴背背佳等矫正器，对孩子的不良体态有矫正作用吗？在日常生活中，孩子该如何做才能预防或者矫正不良体态？
□晚报记者 胡海珍 实习生 汪欣怡 钟心甜/文 倬墨/制图
少女体态不良
身高“矮”半截
14岁的小方（化名）来到温州市运动医学中心的时候，整个体态看起来像“皮皮虾”：含胸驼背、脖子前伸，实际身高165厘米的她，看起来不到160厘米。
温州市运动医学中心康复治疗师卢跃伦介绍，小方一开始来医院看的不是体态问题，而是生长发育。家长觉得她这一年没有长高多少。但没想到，一测量，她的身高增长还是在正常范围的。在温州市运动医学中心，经检查，小小年纪的她，患有慢性腰肌劳损、脊柱侧弯，且腰椎生理曲度也已经变直了。出现这些现象，与她长期不良坐姿、站姿有关。
“自2018年至今，报名参加我们矫正课程的学员超过3000名，其中约有85%的学员是16岁以下的青少年”，卢跃伦介绍，其中15%的学员都存在不同程度的脊柱侧弯；常见的体态问题包括：长短腿、骨盆前倾、O/X型腿、圆肩驼背等。与2016年相比，今年报名进行体态矫正的青少年学员数量增加了三成，这说明孩子的体态健康问题越来越突出。与此同时，也已经有越来越多的家长开始关注起孩子的体态健康，对体态矫正训练的认知度有所提高。
矫正器越戴越驼
运动改变是关键
孩子出现含胸驼背等不良体态，背背佳等矫正器有帮助作用吗？日常生活中，做哪些动作可以矫正体态？
对此，温州市运动医学中心康复治疗师张淑益介绍，平时在门诊中，他经常碰到这样的现象：孩子用了背背佳等矫正器，坚持佩戴半年、一年后，反而背更驼了。这到底是什么原因？
原来，市面上针对体态的矫正器，目的是让小朋友达到一种开肩的效果，即让肩膀有向后拉扯，同时有固定强制性的作用。而我们人体是有正反面的，前侧是正面，背侧是反面，矫正器就是帮助背部的肌肉群发力，但时间久了，会形成依赖，导致背部肌肉萎缩，一旦不再佩戴，反弹就会比原来更加严重；此外，矫正器在增加背部张力的同时，也会让胸部肌肉更加紧张，以至于胸部和背部的肌肉相互拮抗，导致胸肌更为紧张，加重圆肩的现象。
另外，长期佩戴矫正器还会造成身体的力量不平衡，核心区（腰腹）无力，让小朋友出现骨盆前倾、倾肚、脊椎侧弯等情况。也就是说，让孩子佩戴矫正器，对含胸驼背矫正是无益的，还会造成孩子不同程度的肌肉萎缩和肌肉过度紧张。
那么，小朋友出现体态问题，应该如何去正确矫正？“运动改变才会是终生的，不能盲目依赖矫正器等外在辅具”，张淑益介绍，前不久，他让一名13岁女孩坚持训练，尤其是增强腹部的核心力量；结果一个月后，她含胸驼背的症状明显得到改善。他建议家长让孩子在平时多做背部的肌肉训练，以增加背部肌肉力量；多参加合适的运动，如：游泳、打羽毛球等。
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