减肥的时候多吃蔬菜比较好。我听说西葫芦热量低。如果吃它减肥会有什么效果？西葫芦如果用来减肥应该怎么吃？
00-1010如果想减肥，可以适当吃一些西葫芦，因为西葫芦是一种热量非常低，水分含量很高的蔬菜，可以作为减肥食品。准备期间除了饮食控制和适当的体育锻炼，还可以减肥。
00-1010可以选择清炒或者凉拌西葫芦，晚餐少油少盐吃。葫芦富含水分，有润肤的作用。西葫芦调节人体新陈代谢，具有减肥和防癌的功效。而且西葫芦含有诱导剂，可以刺激机体产生干扰素，从而提供机体的免疫力。所以减肥期间吃西葫芦是个不错的选择。
00-1010西葫芦每100克含热量约19卡，热量很低，各种营养丰富，适合作为油腻餐的配菜。还含有一定量的碳水化合物、胡萝卜素、钾和丰富的葡萄糖，能为人体提供多种营养。
00-1010西葫芦最常见的搭配是香菇，它不仅可以弥补西葫芦口感的不足，还可以促进钙的吸收，因为香菇不仅含有丰富的钙，还含有维生素D，可以帮助吸收钙。
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