众所周知，午睡是现在大多数人都能做到的事情，很多人午睡的时候都是胳膊放在桌子上睡觉的。那我们就来了解一下女性枕着枕头午睡一小时后右手麻痹的情况。午睡效果如何？
女子枕手臂午睡1个小时右手瘫了
在湖南长沙，一名39岁的女子在家里打扫完卫生后，把胳膊放在枕头下打盹。一小时后她醒来，发现右手失去知觉。她被诊断为“右上肢桡神经损伤”，经治疗后逐渐恢复。医生说，上班族、学生等人群午休时喜欢趴着睡，容易出现手部麻木，适当运动后可以恢复。如果四肢百无聊赖，持续麻木，要及时就医。医生说，上班族、学生等人群午休时喜欢趴着睡，容易出现手部麻木的情况。他们必须注意自己的姿势，最好躺下休息。枕着胳膊睡觉是一种危险的姿势。医生还建议，选择坐姿午睡的人，应佩戴圆形颈枕，固定头部位置。入睡后，全身肌肉张力降低。如果直接靠在椅背上午睡，头部会不由自主地侧弯或向前下垂，容易出现颈部肌肉劳损，即落枕。
00-1010，每天午睡半小时左右，有助于提振精神。尤其是对于每天需要面对高强度工作的上班族来说，睡个午觉之后，精神会更好，紧张情绪会得到缓解，工作效率也会提高。午睡有助于增强人的记忆能力。尤其是午睡时间在10分钟左右，人的认知功能可以得到有效的改善。如果你想有效地巩固你的记忆，你需要睡更长时间的午觉。每天保持规律的午睡有助于保持性能力。但是如果每天都在高强度的工作，很容易影响性激素水平，降低性功能。每天定时午休可以有效缓解疲劳，帮助身体维持正常的性激素水平，从而有效增强性能力。
10点到10点，午睡时间因人而异。科学研究表明，不同的职业，如文员、飞行员、宇航员、医生，不同的工作强度，不同的身体素质，都有午睡时间，从10分钟到45分钟不等，这主要与他们自身的职业特点有关。一般来说，文员不需要很多活动，做的事情往往比较简单，比如玩电脑游戏等。所以午睡10分钟左右比较合适。这种快充午睡有助于消除疲劳，恢复身体的能量，醒来后可以很好地投入工作，下午也不会有睡意，工作效率明显提高。飞行员、宇航员等。从事这一职业的，建议午睡时间保持在20~30分钟，有助于减缓心率，保护心脏，对飞行工作者非常有益。并且建议最好躺在床上睡觉，这样可以更好的睡眠，对心脏健康更有利。
午睡作用有多大
德国研究人员坎贝尔认为，睡眠周期由大脑控制，随着年龄的增长而变化。同时发现午休是自然睡眠周期的一部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家表示，午休已经逐渐演变成人类自我保护的一种方式。起初，午休可能只是人们躲避正午烈日的一种习惯。当时人类生活在温暖炎热的地区，户外劳动是人们生存的最基本条件。所以午休成了人们躲避热浪袭击的一种方式。
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