牙齿不变黄妙招：细细咀嚼苹果、芹菜、胡萝卜等食物，能像刷牙一样起到清洗牙齿的作用，擦拭掉牙齿上顽固的着色。
——《中国妇女报》
每个人都想拥有洁白整洁的牙齿，这可以改善整个人的外表。然而，由于种种原因，许多人的牙齿是黄色的。事实上，没有必要担心。生活中的许多食物都有美白牙齿的作用。黄牙朋友不妨试试。
俗话说“食为天”，日常饮食不仅能提供人体所需的营养，还能美白牙齿。让我们看看哪些食物有美白牙齿的效果。
一、豆腐
豆腐是最常见的豆制品，富含蛋白质，不仅能美白皮肤，对牙齿也有相当好的美白效果。此外，豆腐还含有许多人体必需的微量元素，可以保护牙齿健康，防止蛀牙。想用豆腐刷牙的朋友，不妨把海带和豆腐混在一起。
二、坚果
坚果不仅富含蛋白质，还能帮助我们清除附着在牙齿表面的牙菌斑和污渍，使牙齿更白。因此，如果条件允许，朋友们可以在饭后适当地吃一些坚果。
三、奶制品
牛奶和酸奶都含有大量的钙，钙可以增强牙齿，使牙釉质更白。因此，想洁白牙齿的朋友可以每天喝一杯牛奶，这不仅健康美味，还可以洁白牙齿。
四、洋葱
洋葱也能美白牙齿。洋葱含有大量的硫化物，具有很强的杀菌作用。它们能有效杀死附着在牙齿上的细菌，使牙齿看起来更白。因此，如果你想洁白牙齿，不妨多吃些洋葱。
五、芥末
芥末不仅是一种常见的调味品，还含有美白牙齿的成分。因此，不要因为芥末令人窒息的味道而拒绝它。你可以在面条或其他食物中放一点芥末，这可以让你的牙齿看起来更白。
六、香菇
香菇营养丰富，是许多人餐桌上的一道常见菜。事实上，香菇中含有一种叫做香菇多糖的物质，它不仅能有效防止蛀牙，还能杀死牙菌斑，使整个牙齿看起来更白。
不过我相信大多数人都和我一样。当他们看到自己的牙齿变黄时，第一反应是：他们刷牙不好！所以就使劲刷牙，甚至个别时候使得力气稍微大了点，还会导致牙龈出血。不过其实微黄的牙齿才是健康的标志。
世界上只有三种方法可以使任何物体变白：使原色脱色；直接漂白；在上面涂上白漆。因此，有三种方法可用于牙齿美白：清洁牙齿；漂白牙齿；单板修复Q。
首先，许多人问他们是否可以通过补钙或饮食疗法来美白牙齿？
不是。珐琅质q是人体最坚硬的部分。牙髓非常坚硬，没有神经和血管，无法代谢和改变（牙髓中有神经和血管。牙本质可以代谢产生新的牙本质，但珐琅质不能）。早在萌芽之前，开发就已经完成。因为它不能代谢，一旦发育完成，它就不会改变。
第二，牙齿的真正颜色是什么？
由于矿化牙釉质具有一定的渗透性Q，釉质越透明，牙本质颜色越多，牙本质颜色越黄，所以牙齿最真实的颜色是透明切边的颜色，在牙冠中略呈黄色。
儿童的乳牙看起来比恒牙更白，因为它们不像恒牙那样矿化。矿化度越高，珐琅质越坚硬越健康，硬越健康，越能抵抗踽齿的侵袭，所以乳牙很容易踽齿咯。
对于成年人来说，正常牙齿的颜色是白里透黄的，追求过于白皙的牙齿是没有必要的，也是不健康的。
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