别再逼新妈妈喝汤催乳了!最科学的下奶方法并不是喝汤

一、揭秘催乳汤真相

一、揭秘催乳汤真相

“催奶汤”和坐月子一样,都非常具有中国特色。在产妇在生完娃后的一个月,为了增加泌乳量,喝各种牲畜、家禽慢熬几个小时熬出来的汤水。

别再逼新妈妈喝汤催乳了!最科学的下奶方法并不是喝汤

东北地区主要以猪手炖黄豆为主,华北主要吃麻油鸡,而华中地区月子期间需要喝公鸡汤,华南有些地区的习俗则是喝母鸡汤。不管是哪一地区,特点就是汤汁浓白。那么这些白色的浓汤真的有神奇的催奶作用吗?当你了解催奶汤的真相后,恐怕要哭笑不得!催奶汤之所以是乳白色,是因为熬制的鸡、猪手、骨头等物质中的脂肪和蛋白质发生了乳化效应。这些汤汁里面除少量可溶性的多肽和氨基酸外,营养成分非常非常少。最可怕的是,这样的汤里面含有大量的饱和脂肪、嘌呤和胆固醇,这些物质能使人短时间内迅速变胖,并且后期很难瘦下来。简单地说,催奶汤不催奶,但对长胖却有奇效……

不管是国内还是国外,催奶汤安全性方面的研究都比较缺乏,所以不建议轻易尝试。有些新手妈妈喝完催奶汤后,可能会有乳房发胀的感觉,这是因为肉汤中含有大量水分的缘故。

母乳最基本的成分是水,只有妈妈喝够液体,才能满足泌乳需要。所以,产后可以适当多喝些水,多吃些富含蛋白质的瘦肉就可以了。

宝宝家庭记住!催奶汤那么油腻,一碗一碗灌进去的都是脂肪,不仅起不到催奶的作用,还可能堵奶。

二、催奶误区盘点

(1)月子酒

南方地区有着月子酒催奶的习俗。但你知道吗,事实上月子酒对催奶没有任何帮助。

酒精本身是利尿的,会加速体内水分流失,而且酒精会抑制催产素,减少母乳分泌。同时,喝月子酒也会改变母乳的味道,让宝宝减少摄入的奶量。

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不仅如此,如果妈妈喝了含有酒精的米酒后立刻进行哺乳,酒精就会通过乳汁进入宝宝体内,这不是在坑孩子吗 !宝宝喝了含有酒精的母乳,短期内会使睡眠受到影响(烦躁不安、异常兴奋、昏昏欲睡等),长期喝“酒精奶”还会影响他的体格和运动发育。

(2)中药催奶中药催奶,要慎重!要知道是药三分毒,而且,目前还没有研究表明某种中药具有催奶的功效。中药催奶,更多的只是一个心理安慰,吃不好的话还可能影响健康。

(3)奇葩偏方民间还流传着各种奇葩催奶偏方,比如吃胎盘、吃穿山甲。吃穿山甲是犯法的,而且效果未知;吃自己煮的胎盘和吃猪肉营养价值差不多,之前已经科普过关于胎盘的研究哦。

总之,这些民间催奶偏方,很多都是道听途说来的,姐妹们要擦亮眼睛!只有真正了解乳房的泌乳原理,才能用科学的方法让乳房好好产奶。

三、科学催乳,事半功倍

泌乳的关键因素是:产奶的激素(催产素、催乳素)、乳腺组织、母爱的情绪以及宝宝的频繁吸吮。

1、宝宝的吮吸多喂宝宝,宝宝吃奶次数越多,妈妈的奶量才能产得越好。如果乳房里还存有乳汁,就会抑制泌乳,排空乳房则会促进乳汁分泌。宝宝吸吮次数越多,乳汁分泌也就越多。充分排空乳房,会有效刺激泌乳素大量分泌,可以产生更多的乳汁。

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实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。所以,最好产后一小时内就给宝宝哺乳。尽早哺乳不仅可以刺激泌乳,还能帮助宝宝快速学会如何吃奶。

2、饮食与作息

(1)多补充水分,母乳中大部分成分是水,如果妈妈水摄入不足的话会影响泌乳量,家里要多为准妈妈准备一点汤水,能够促进乳汁的分泌。

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(2)作息规律、注意休息,睡眠不足不仅对身体有害,还不利于母乳的分泌,宝妈每天尽量保证8小时以上的睡眠,避免过度疲劳。

(3)保持营养均衡,营养是泌乳的基础,而食物多样化是充足营养的基础。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。

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(4)放松心态、愉快心情,研究表明哺乳期心情差、情绪低落的话,会使乳汁分泌急剧减少。心情愉悦对哺乳期宝妈至关重要,虽然大部分人在产后很难做到这一点,不过相比奶少对宝宝的影响,妈妈还是要调整一下心情。

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自从有了宝宝,宝妈就很辛苦。奶爸可以让宝妈当“甩手掌柜”,自己分担一下除哺乳之外的家务,留出充足的时间让宝妈休息。毕竟精神状态良好和愉快的心情,有助于增加乳汁分泌。宝妈一旦生气或者情绪激动,可能会回奶。

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