如今随着人们生活水平的提高，养生保健意识也越来越强，尤其是对于广大中老年人来说，都希望通过养生保健来延长寿命，提高生活质量。
在现实生活中，养生的方式也多种多样，比如喝养生茶、中药材泡脚、按摩、足疗、针灸、拔罐等。
除了这些常见的养生方式之外，现在人们在不断的摸索中也总结出来了不少的经验，但是有一些好习惯，虽然看起来比较健康，却也在不知不觉中偷走了你的健康，下面就给大家介绍几个养生误区，大家不妨来自测一下，看看有没有踩雷吧。
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这几个看似“良好”的习惯，可能正在“偷走”你的健康，多了解下
1、早餐过于营养
相信大家在平时都听说过这样一句话，早餐要吃好，早餐吃得要像皇帝一样，所以很多人在早上都会准备非常丰富有营养的早餐，各种油炸食品、煲的汤等都端上了餐桌，但是过于营养的早餐只会加重肠胃负担，还容易导致高血脂。
所以在早上还是比较适合吃清淡的营养全面的饮食，尽量少吃油炸类食品，如果实在想吃油条之类的食物，也不要一次性吃太多，尽量一周只吃一次。
2、饭后立即吃水果
众所周知，水果是养生保健的绝佳食物，很多人都喜欢在吃完饭后吃水果，充当饭后甜点，认为这样就可以解除正餐的油腻，帮助消化吸收。
但是在刚刚吃完饭之后，人体内的肠道正处于消化过程，立即吃水果可能会影响到食物的正常消化，最佳的食用时间是饭后一小时再吃。
3、芦荟养生
现代社会高度发展，很多食品和食物都受到了污染，所以人们就开始追求纯绿色无污染的养生保健食物，最典型的就是芦荟，既是健康食品又是美容佳品。
虽然芦荟确实有不少神奇的功效，但是芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的只有几个，而且芦荟中含有的芦荟大黄素有泻下通便的功效，容易导致腹泻。所以如果盲目采用芦荟来养生，很有可能导致身体出现副作用。
4、血脂高不能吃蛋黄
众所周知，如果血脂偏高，需要少吃胆固醇含量偏高的食物，而鸡蛋的蛋黄中胆固醇含量比较高，所以很多人都觉得血脂高不能吃蛋黄，但是胆固醇是维持正常代谢必需的物质，80%的胆固醇是内源性的，从食物中得来的只占20%。
鸡蛋中含有大量卵磷脂，能够维持记忆和思维，如果不吃鸡蛋或者只吃蛋清不吃蛋黄，则会失去很多必要的营养元素。建议正常人每天吃一个鸡蛋，而三高人群每两天吃一个鸡蛋比较合适。
5、大量出汗可以减肥
众所周知，人体内70%的含量是水分，很多人都觉得大量出汗会使得体重下降，但是大家要注意，人体中的水分主要在体液和肌肉细胞中，并不在脂肪细胞当中。
外大量出汗之后会口渴，导致大量喝水，喝完水之后体重又将迅速恢复。所以大量出汗并不会起到减肥的效果，而是能够带走部分代谢废物，促进新陈代谢。
6、锻炼要闻鸡起舞
对于一些中老年人来说，由于酱比较少，早上醒得也比较早，所以会早早出门运动，但是早上空气里的氧含量比较少，尤其是在公园里，植物比较茂密，植物在夜间需要吸收氧气排出二氧化碳，锻炼之后非常容易导致缺氧的情况。
另外在早上体内的血黏度比较高，血压容易升高，所以人们常说早上是中风脑梗发病的魔鬼时间。因此建议大家在下午四到五点进行锻炼，能够得到更好的锻炼效果。
关于以上这6种养生误区，不知道大家中标了几条呢？养生保健确实是一件好事，但是大家一定要注意方式方法，有时候一些不当的养生方式反而会伤害了身体健康，所以大家在平时一定要提高重视。
结语：大家还知道哪些关于养生保健的方式方法呢？如果对此有想要补充的话，欢迎在下方留言评论。
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