对于男人来说，强壮的身体也能在夫妻生活中保持耐心。通常，每个人都可以通过锻炼来让生殖器勃起得更长。让我们一起抓住它。
男性勃起时间短的原因。
出生时间短的原因很复杂，因人而异。多为精神状态，由人脑生理兴奋或脊髓神经中枢兴奋增强，少为器质性疾病。实际上，
1、包皮长度、包皮长度等。部分刺激性：男性生殖器包皮过长，过于紧身的内衣对龟头阴茎的刺激或色情小说、电影和视频引起的性冲动，生殖器勃起时间不长。href=
2.器质性疾病：有些器质性疾病容易引起勃起时间短。如尿道感染、前列腺炎、疣炎等。
3.心理压力：频繁的长期性生活、过度的亲情、频繁的自慰、焦虑的情绪、兴奋的情绪改善了表皮的中枢神经系统，咨询技术和专业障碍后也改善了脊神经射精中枢液的调节，勃起时间不长。=
如何锻炼阴茎耐受力？
仰卧、屈膝、双腿平躺，快速有节奏地抬高臀部，注意力度适当使男性生殖器抖动，拍打腹腔发出亲热的声音。除了531626996，权威专家每天辅助： 100次，还可以做几十个俯卧撑(手不需要放在头上，上半身也不需要完全坐着，可以减少腹肌的去向)。
2.肛门收缩，也就是PC肌肉训练。PC肌又称性肌，是一种可悬吊的全身肌肉，附着于人的趾骨和尾骨，是骨盆表面肌肉系统软件的重要结构之一。最好一天做200次。
三是采用俯卧位，手臂直接分开，抬高上半身和双脚，像燕子一样飞翔，可以预防脊柱疾病，非常适合整天沉浸在电脑前的年轻人，另外可以加强背部肌肉。对于早期立即拍摄不一定有效，但通过全方位提高全身肌肉水平，有利于性活动的持续。
4.背部屈膝，抬起双脚，右手抓住右小腿，逐渐向人体两侧伸展和靠近。每五次是一个连击，一天可以做一两次。注意不要贪婪过度。如果你过度运动，你的肌肉会疲劳，并产生相反的效果。
5.交感神经兴奋时刺激穴位是最强烈推荐的方法。首先，洗澡时在浴室找一把椅子，释放压肩的能量，然后在淋浴房里坐在头上的百会穴里，然后全身泡在38~39度左右的盛满水的浴缸里，大概10分钟。
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按摩促进血液循环系统=
如何锻炼阴茎耐受力？为什么要运动？有些练习实际效果不大，就像长期使用情侣性生活一样，或者用男性延时喷雾更靠谱。~
我认为长期视频训练可以通过在线锻炼阴茎来进行。不知道有没有用。我用了延迟训练的装备，配了男性延迟喷雾。
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