好皮肤10%是天生的，90%是后天的。即使你没有好皮肤，你仍然可以培养好习惯，养成好皮肤。让我们一起来看看。
你可以通过养成以下8个好习惯来提供帮助：
首先，不要熬夜。
不规律、经常熬夜的生活方式是皮肤的大敌。
中医认为，午夜(晚上11点至凌晨1点)是皮肤自我修复的时间。王医生说，长期熬夜会让皮肤变得粗糙暗沉，容易让熊猫眼浮现，甚至长痘痘。
睡眠不足和抵抗力下降也会影响皮肤的排毒功能。所以我们常说早睡早起好，早睡早起对皮肤也是一个好习惯。
第二，定期防晒。
阳光是导致皮肤衰老最关键的外部因素。
紫外线不仅会导致色素问题和皮肤老化，还会导致皮肤癌。
另外，敏感皮肤容易出现皮肤炎症。
如果你想远离这些皮肤问题，尤其是在一年四季都是夏天的岛国，你应该经常带防晒霜。
提示！如何选择防晒产品？
尽量选择不含香料和防腐剂，有广谱防晒的防晒产品，如高SPF和UVA系数。
如果是油性皮肤，建议使用无油、不会引起痘痘的防晒产品；如果你有敏感皮肤，建议使用非化学防晒霜。
第三，经常护肤。
想要拥有好皮肤，护肤自然是不可或缺的。但是，这并不意味着你涂的护肤品越多越好。
涂抹的护肤品越多，接触的化学成分越多，可能会增加皮肤负担，容易引起皮肤过敏。
所以护肤品越简单越好，这样可以避免长期接触过多的化学成分。
第四，不要吸烟。
吸烟不仅对肺部有害，还会加速皮肤衰老。皮肤好，不抽烟。
第五，懂得减压。
压力是另一个伤害皮肤的因素。两位专家都指出，压力会导致或加重许多皮肤和头发问题。
在皮肤方面，痤疮、皱纹、皮炎、荨麻疹以及带状疱疹(俗称生蛇)和病毒性疣等皮肤感染都与压力有关。
压力也会导致头发变白脱落。
因此，知道如何释放压力和适度放松对于良好的皮肤质量也很重要。
第六，没有偏食。
饮食要多样化，以新鲜清淡的食物为主，均衡自然的营养才能拥有好皮肤。
从中医的角度来看，偏爱咸、苦、辣、酸、甜的食物会使皮肤、头发、指甲和肌肉容易早衰。
七、少化浓妆。
每天在脸上涂浓妆，不仅会影响皮肤的呼吸和排汗，还会使化妆品残留物堵塞毛孔，引起皮炎和痤疮。
因此，除非必要，不要给皮肤增加额外的负片，让皮肤及时呼吸。
八、多喝水。
水分对皮肤也很重要，所以每天要喝6到8杯水。缺水的皮肤容易脱皮、长皱纹、缺乏弹性。
注意不要等到口干舌燥才喝水。
除了日常饮水，还可以搭配一些果汁，如猕猴桃、苹果、胡萝卜、柚子、梨汁等。以吸收果蔬的营养并避免皮肤暗沉。
紧致肌肤的每日妙招。
早上去角质比较好。
不要以为去角质属于晚上。早上清洁皮肤时尽量去角质。早上温和去角质，可以加速血液循环，整夜唤醒沉睡的肌肤，让肤色红润细嫩。相比磨砂膏，角质调理乳液更适合早上的你。用棉垫浸泡，画一个圈，轻轻擦拭。坚持这个习惯，早上就能和病容说拜拜了。
日夜排毒。
随着年龄的增长，皮肤的排毒和自我修复能力逐渐减缓。早上起床时，请喝一杯温暖的人参茶或柠檬汁，以保护皮肤。作为日常护肤的第一步，可以快速净化体内毒素，扫去沉闷疲惫的神色。晚上，当你完成日常皮肤营养供给时，请添加一款具有净化排毒功效的营养晚霜，作为护肤的最后一步。当然，在干燥的秋冬季，可以将其作为夜间睡眠面膜使用，通过植物的抗氧化能力来中和外界的刺激，从而加速皮肤的修复和年轻化。
紧致精华打底。
皮肤的紧致似乎比妆容的精致更重要，所以我们找不到有这样效果的妆前产品。试着改变你的化妆程序，用强化紧致、提升功效的抗衰老精华作为妆前乳，让皮肤打底。取适量精华液，用指关节按摩，刺激血液循环。精华足够轻盈柔软，可以更快地提升轮廓，让后续妆容更加牢固。
锁住保湿喷雾。
秋天，天气越来越干燥，水分流失很快。乳液或乳霜的层次复杂而厚重。如何锁定营养和水分？保湿喷雾就可以。但是除了矿物喷雾，你还有更好的选择——植物提取物保湿喷雾。据美国皮肤科医生Michael Gold介绍，水中的矿物质会加速皮肤水分的流失，而加入莲花提取物等植物保湿成分，可以在补水的同时锁住水分，从而使皮肤得到放松。另外，使用完喷雾后记得用纸巾轻轻按压面部，或者涂一点润肤霜，帮助锁住水分更长时间。
丝缎皮肤迷彩。
逐渐显现出来的玉玺纹、眉间纹、凸起的头纹，会破坏你的自信，即使化了妆，依然难以遮掩。这时，含有抗皱成分的柔肤霜已经投入使用。除了是每天早上护肤必不可少的一步，还可以用双手和手掌蘸取，拍在外眼角和额头的C区。除了为光滑细腻的缎面妆容效果欢呼之外，更重要的是其中蕴含的油脂可以让细纹更好的隐藏。
全方位照亮你的眼睛。
眼睛是最容易揭示年龄秘密的。只有当眼睑与眼角同步时，眼睛才能真正“发光”。现在用眼霜的时候请再加一步：用食指点亮上眼睑皮肤。
轻推至眉骨下方，就像在挑眉毛一样，然后紧闭双眼三秒钟，重复三遍后，这一动作能令眼睑与眼角的肌肤同时得到紧实。配合蕴含生长因子科技的眼霜，更好地促进细胞的信息交流，有助于锁住胶原蛋白，使眼部肌肤更紧致。
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