到了生育年龄，想怀孕总是碰壁。怎样才能正确怀孕，让好孕快点到来？第一，一定要照顾好自己的身体，趁机照顾好自己，男女双方都可以调整生活中的一些习惯来解决你的不孕不育问题！
一、适度运动
孕期适量运动不仅可以改善身体机能，还有助于产生优质卵子，增加受孕概率。对于身体质量指数超过35的超重人群，怀孕会推迟两次。强烈建议肥胖者一定要养成运动习惯。(你知道飞轮和跳绳是很神奇的助孕运动吗？)
二、把握最佳受孕年龄
35岁女性卵巢功能在30岁开始下降，35岁以后迅速下降，自然受孕能力已经降低了一半。所以35岁被认为是女性大龄化的门槛(35岁求孩子，打造健康怀孕教战典)。
三、戒菸戒酒
烟酒对胎儿的发育危害极大，对精子和卵子都有危害。因此，在孕前3~6个月，夫妻双方都要戒烟戒酒，使体内尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
四、女性保持卵子品质
卵子质量会随着生理年龄的增长而下降，但如果保持良好的生活习惯，可以稍微减缓衰老速度，尽量让身体保持更年轻的状态。
记住养蛋的秘诀：
每日补充2000c.c水。
适当的运动
按摩穴位助孕(按摩方法)
减少辐射或暴露在X射线下
食用天然水果和蔬菜，减少加工产品的消费。
补充生殖维生素ex :肌醇、Q10和白藜芦醇(什么是肌醇)
低压减压
动词（verb的缩写）孕妇营养品
营养补充不是要等到怀孕后才能调理。应该从备孕前3-6个月开始。常见的生育维生素：
叶酸：细胞的复制和生长极其重要，它可以防止胚胎出现神经管缺陷(服用叶酸可以提高成功怀孕的几率？)。*选择叶酸，选择补充活性叶酸。活性叶酸可以直接转化并有效利用，吸收优于一般叶酸。
肌醇：在卵细胞分裂过程中起着极其重要的传递信息和供给营养的作用，可以帮助卵子更加成熟。(想怀孕可以吃肌醇吗？)
圣覆盆子：是一种天然叶黄素，可以起到类似人体激素的作用。(天然植物叶黄素推荐：圣覆盆子)
Q10:抗自由基损伤。已经证明可以改善女性卵子发育不全和胚胎质量。(CoQ10能提高鸡蛋质量吗？)
精氨酸：可增加子宫内膜厚度，增加男性精子活力。(左旋精氨酸)
马卡：研究表明，它能改善精子的健康状况，增加精子的数量和活力。马卡也增加性欲和冲动。(如何选择最适合自己的生育维生素)
六、备孕信仰
夫妇谁是期待他们的孩子将转向宗教或精神寄托，他们中的一些人选择崇拜朱升娘娘为一个梦想，寻求他们的孩子。求子的时候，最好是夫妻双方都能一起拜，如果只有妻子一个人去，一定要真心祈祷。(如何祭拜生辰娘娘？皇后生日你想准备什么？)
七、孕前检查
孕前检查的项目很多，每个医院能提供的内容略有不同。根据夫妻双方的情况和需求，婚后“量身定制”合适的孕前检查内容，能够击中要害，以合理实惠的预算完成。(不孕不育检查有哪些？全方位检查有助于怀孕)
八、健康饮食
乱服药或过量服药，都可能影响生育能力和未来婴儿的健康。少接触塑化剂，多排毒，不仅仅是靠运动排毒，还要尽量少用手摇饮料。如果实在贪吃，那就自带环保杯和不锈钢吸管(塑料吸管就算吸冷饮也会释放塑化剂)。
九、抓排卵期
想要怀孕，必须先有卵子，所以排卵期很重要。刚准备怀孕的朋友可以用这些方法进行简单的判断(在线预测排卵日期)。
十、做好心理準备
心理准备是怀孕非常重要的准备。你可能听说过这种情况。有些人很想怀孕，为了怀孕做了很多事，但始终没有怀孕。但有些人心情轻松，性生活和谐，生活节奏正常，却容易怀孕。
备孕成功的关键是放松心情，不要让神经绷得太紧，这样有助于提高受孕率！
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