蔓荆子/牡荆，来源于天然黄荆的果实，富含植物孕酮，可以起到类似人体黄体素激素的作用，从而改善月经紊乱和不孕不育。对于很多没有月经、月经失调或多囊卵巢综合征的患者来说，是一种圣品。今天就带大家了解一下圣约翰草的功效、食用方法和副作用。还有圣覆盆子怎么选？
天然叶黄素-圣树莓档案
植物科和属：马鞭草科，蔓荆子科，牡荆属。本属约有470种(包括亚种、多样种、栽培的和转化的植物变种)。
植物学名：阿古纳斯牡荆
译名：蔓荆子(Chasteberry/Sanctuary)，蔓荆子树(Chasteberry/Vitex spicata。)，和尚的辣椒(和尚的辣椒)。
人类食用树莓可以追溯到2500年前。曾被认为抑制性欲，现在也被广泛用于改善妇科疾病。已被德国委员会E(相当于美国FDA)批准用于治疗经期不适，是当地常见的处方。
桑杰浆果已被证明有助于提高黄体生成素的水平，同时轻微抑制FSH(卵泡刺激素)的分泌。因为月经不调和不孕症通常伴有叶黄素缺乏，服用圣约翰草可以稳定体内激素水平，从而改善这些症状。参考：圣约翰草可以调经吗？天然叶黄素功效，用量懒包
女性体内的黄体素是什么？
天然叶黄素的五大功效——圣约翰草
1. 缓解经前症候群(PMS) :
临床研究证明，圣约翰草可以缓解月经综合症，如抑郁、头痛、抑郁、紧张、易怒、疲劳、乳房疼痛等。
2. 调整月经週期：
圣约翰莓被证明可以平衡月经周期，改善经期短或长的困扰。
3. 改善月经不足(闭经):
在对15名闭经妇女的研究中，65%的患者在使用六个月后恢复了月经周期，同时增加了她们的孕酮水平。00-1010圣约翰草是一种天然植物叶黄素，可以起到类似人体叶黄素激素的作用，调节脑垂体释放黄体生成素。00-1010圣约翰草能刺激黄体形成，并使其正常分泌孕酮，增加孕酮，提高受孕概率。00-1010年有一项关于圣杰莓对怀孕影响的研究，其中3162名女性使用圣杰莓评价圣杰莓对叶黄素缺乏症的疗效。其中77.4%患有月经周期紊乱和包括黄体功能不全在内的其他妇科疾病。平均治疗时间为5个月。报告显示，其中33%完全有效，55%显著改善，7%无变化。还发现催乳素高通常伴有黄体功能不全。使用圣约翰草有助于降低黄体功能不全妇女的催乳素水平，并使黄体酮水平正常化。
圣日耳曼浆果改善经期不适需要多久？
玫瑰果是一种天然叶黄素，功效温和。建议连续食用三个月后休息一个月。研究表明，圣约翰草在第10天内开始起效，连续三个月经周期后可明显改善。经前期综合征的改善一般在第二个月经周期就能感觉到，但要长期改善，还是需要配合日常作息和饮食进行调整。
梅捷
怎么吃？
临床实验显示，每日最高剂量为1800毫克；大部分建议持续吃3个月以上。
圣洁莓胶囊剂型：300~1800mg/日
天然黄体素-圣洁莓有什么副作用？
圣洁莓已经被使用了2000多年，没有显着的副作用。一些次要和罕见的副作用（1-2％的用户可能经历）如噁心，胃肠不适，皮肤反应和头痛是有可能因每人体质不同而发生的。
有研究证实圣洁莓能改变体内的贺尔蒙，食用圣洁莓和避孕药可能会降低避孕药的药性，因此若您需要避孕，需要另外做避孕措施。
有些女性在首次开始使用圣洁莓时，会经历周期的转变。月经週期的长短可能在最终稳定之前暂时缩短或延长。这只是身体平衡中的状况，完全正常。
如何挑选圣洁莓？
推荐可以选择複方的圣洁莓，含有维他命B群、叶酸，对于整体的吸收上会有更加乘的效果！
食用圣洁莓注意事项
1. 圣洁莓和含有激素的药物一起食用，例如：避孕药、雌激素药物，可能会降低药物的效用。
2. 18岁以下请勿使用圣洁莓。
3. 已知怀孕请停止使用圣洁莓。
4. 哺乳期间泌乳激素升高，建议停用圣洁莓。
5. 月经来请停用圣洁莓。
6. 乳腺癌、子宫癌或卵巢癌不建议宜用圣洁莓。
7.子宫肌瘤需补充圣洁莓时请事先询问医生。
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