作者/迪恩班尼特迪恩伯内特译者/邓子航工作真的让人更快乐？00-1010“工作”最基本的定义是“完成一项任务所花费的精力和努力”。所有的工作和任务都需要你耗费精力，发挥某种脑力，可能是体力劳动，也可能是脑力劳动。即使在最粗糙最简单的层面，工作对大脑的影响也是显而易见的，可以让人感觉更幸福，也可能真的让人感觉更幸福。
许多证据表明，身体越活跃，大脑工作得越好。这自有道理，因为大脑是身体中需要能量和营养的器官(而且需求量比其他器官都多)。增加身体活动可以改善心脏健康，增强心脏力量，减少体脂和胆固醇含量，改善新陈代谢，这些都有助于为大脑提供血液和营养，提高大脑的各种能力。
体力活动可以增加脑源性神经营养因子(BDNF)的分泌，刺激脑细胞的生长和数量，对大脑有更“直接”的影响。这也解释了为什么身体活动可以给神经系统带来各种好处，比如促进学习能力和记忆，增加海马回和全脑灰质较高部分的体积。研究还指出，如果孩子参加更多的身体活动和体育运动，他们的学业考试成绩会更高。
图//envato elements如果你必须从事体力劳动，那么对大脑的积极影响可以让人快乐。虽然有句话叫“有些事情不知道会更幸福”，但是增加与其他事情相关的学习能力(或许)可以让人变得更聪明，有证据表明更聪明可以让人更幸福一点。另外，运动可以刺激内啡肽的释放，这种“快乐化合物”在第一章中有所论述。另外，身体的整体健康意味着你更有能力做让自己开心的事情，不会因为缺乏锻炼而感到不舒服和紧张。
同样，脑力活动显然对大脑和身体有益，这对于按时上班、不需要花费体力劳动的工作者来说是个好消息。研究表明，受教育程度较高的人患痴呆症和老年痴呆症的可能性较小。尸检结果也表明，受过高等教育的人，即使脑部受到这种疾病的严重损伤，直到死亡也不会出现明显的临床症状。一般来说，大脑越活跃，越强大。
研究表明，受教育程度较高的人患痴呆症和老年痴呆症的可能性较小。我们知道，大脑具有灵活性和适应性，它会不断产生新的连接，加强现有的连接，消除不必要的连接。大脑的工作方式多少符合“用脑去除掉”的政策，所以用脑越多，连接和灰质就越多。当然，年龄和热力学定律最终会占上风，但经常使用的大脑会衰退得更慢。我们通常说这样的大脑认知储备比较大。你用脑越多，你就变得越聪明。
所以工作要么需要体力，要么需要脑力，最终改善大脑功能，让我们更聪明，更快乐。真的很棒。
3354本文摘自《别让大脑不开心：神经科学家告诉你「快乐」的祕密，让我们打造更美满的生活》，发表于2022年1月凯尔波罗。
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