作者/护理在线编辑部本文转载自护理在线《超虐脊椎的地雷姿势,你中了几项?》。欢迎喜欢这篇文章的朋友订阅支持Care Online,加入Care Online官方账号。脊柱是人体的中轴,身体倾斜度或弯曲角度越大,脊柱受到的压力越大,越容易受伤,导致腰酸背痛,甚至椎间盘突出,神经受压。
在日常生活中,请避免这些虐脊柱的雷式姿势。
00-1010我们的头骨相当重。脖子越前倾,对颈椎的伤害越大。据研究,当头部前倾15度时,颈椎要承受12公斤的压力;当头部前倾60度时,颈椎要承受27公斤的压力!
使用手机时,请将其举至眼睛高度。
00-1010弯腰搬运重物伤脊椎。搬东西时,先靠近身体,然后跪下,尽量挺直背部,收紧腹部,再站起来。
提醒你,孩子也是很重的东西。
00-1010无论你是坐在椅子上还是沙发上,都请把屁股贴近椅背,尽量坐好坐饱,脊椎保持挺直。靠在椅子上感觉很舒服,但是给脊椎施加了不适当的压力,越坐越疼。
此外,超重对脊柱也不好,久而久之会造成伤害。
脊椎有很多问题。不要大意!
台湾省优秀女科学家系列访谈,不断更新!《她是科学家》特辑不断更新中。
内容来源网络,如有侵权,联系删除,本文地址:https://www.230890.com/zhan/188362.html