全站进入三级疫情警报已有一个月。无论是单独办公，还是分组办公，还是完全在家办公，上班族在过去的一个月里都难免坐立不安。即使现阶段疫情依然严峻，也不如专注于难得的“低水平走出去”生活，平复躁动不安的心，迎接回家的新常态。台湾省知识社区最受欢迎的新媒体泛科学整理了三种科学在家的表达方式，让你不仅可以在家，还可以科学地在家。
一、转念：将压力转助力
家庭办公拉开了物理距离，网络会议不如面对面会议顺畅，甚至更让人疲惫。这些压力让你的工作表现不正常吗？
图/PEPEPEELS哈佛大学做过一项关于压力处理方法的研究，发现“认知再评估策略”可以帮助人们在压力下少受影响。
研究人员将受试者分为A、B、C三组，研究人员要求实验组A尝试“忽略压力”，实验组B尝试“改变压力”，对照组C不采取任何措施。然后，要求受试者进行五分钟的演讲，并计算数学题。在这个过程中，研究人员故意皱起眉头，交叉双臂，给予负面反馈，让受试者感受到压力。
结果发现，试图改变压力的B组受试者的血液更加顺畅，这使得他们在说话和计算时能够集中精力解决问题而不受干扰。事实上，研究人员只是在实验前告诉B组“尽管压力会让你心跳加速，但这些变化可以被视为一种兴奋的反应”，让B组的受试者可以专注于即将到来的挑战。
二、闭眼休息，增加创意力
面对铺天盖地的提案，你想不出什么好主意吗？根据日本科学家的研究，只要闭上眼睛，就能激发创造力。
研究人员招募了40名大学生，让他们在睁开或闭上眼睛的情况下，为一种米饭和茶想出新的产品名称。实验前，研究人员提供了五个名字的例子来误导受试者，包括XX光和XX茶。如果被试想出来的名字以“光”或“茶”结尾，就被认为是没有创意的“聚”名，但如果跳出框框，用不同的词，确实如此。
图//pixabay在睁眼测试中，受试者一边看一部几何片，一边思考名字。在睁开眼睛和闭上眼睛的情况下，受试者每人有一分钟的时间给产品命名。
最后，研究结果显示，受试者闭眼时想出扩散名的比例是睁眼时的1.6倍！这可能是因为闭上眼睛可以防止我们的大脑受到视觉干扰，确实有助于激发创造力。别忘了闭上眼睛在家休息，保护视力，增强想象力。
00-1010当然是白天上班不喝酒。在一天的工作之后，许多人喜欢喝一杯来放松一下。酒精到底为什么能让人放松？
图/PEPEPELES这个秘密和大脑的结构有关。大脑最外层的皮层负责推理和思考，而内侧边缘系统负责情感和记忆。酒精首先影响的是抑制皮层的活动，因为酒精是可以减缓和镇静神经的液体。因此，当皮层的功能减弱时，理性意志的情感和本能冲动就可能显露出来。喝酒可以放松，只是为了缓解平时紧绷的理性神经，让压力发泄出来。
虽然适量饮酒有助于表达压力，但过量饮酒也会“平复”大脑运动和记忆的功能，导致无法直接走直线或碎片。(合演：醉酒怎么了？)
然而，压力并不完全是一件坏事。对于不可预知的疫情，多一点焦虑多一点谨慎。比如经常洗手怕传染疫情，可以有效降低风险。面对远程办公的新常态，各行各业都势必要进行一些调整。保持警惕而不过度焦虑，在家工作可以事半功倍！
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