文/蒋德毅主图来源//Shutterstock文字图片提供/《暂停一下，》 FB粉专场
编按：在COVID-19疫情尚未见到终点的此刻，万一「确诊」发生在自己身上，该怎么办？从事自由接案工作的秋口（化名）去（2020）年3月确诊COVID-19，为了整理心情，开设粉专《暂停一下，》记录自己从出现症状、确诊，经过22天的隔离治疗后出院，以及一年多来的点点滴滴。除了分享自身经验作为参考，也希望外界能对确诊者多一些理解，以同理心取代恐慌。
年3月，新冠肺炎疫情开始在全球大规模蔓延。当时台湾省本地病例很少，每天确诊病例只有个位数。
正是在这种情况下，秋口和男友几乎同时出现症状，然后确诊，成为当时当地仅有17%的病例。可能的传染源是她男朋友公司从海外回来的同事。
邱寇回忆，知道自己确诊后的第一反应是“觉得对不起身边的同事朋友，更担心会不会不知不觉传染给别人。”"之后，是担心自己的处境. "然后看到新闻说一个确诊患者的社会成本是210万，心情真的是崩溃了。」
但无论如何，在得知自己确诊的那一刻，秋口还是惊呆了，震惊了：“接到确认确诊的电话后，我真的全身都在发抖。准备住院行李的时候，我收衣服的手在抖，在哭，在和男朋友看视频。」
确诊前的等待最煎熬 找事做才不会胡思乱想
对于秋口来说，最困难的阶段其实是筛查诊断前的“等待判断”期。“因为不知道自己是否成功，所以会忍不住焦虑和胡思乱想。相反，在医院被医务人员告知并给予指示和护理后，我感到不那么不安了，并且知道如何做更好。」
在负压病房隔离期间，秋口每天早上醒来第一件事就是做鼻腔采样，检测体内病毒量。“一根大约有竹筷那么长，然后，毫不夸张地说，它的一半会伸进你的鼻子里。秋口开玩笑地称之为“灵魂深处的折磨”，“因为真的够深”。
鼻腔的日常检查被秋口戏称为“灵魂中的拷问”。图为检验包装与筷子长度刻度的对比。
每天早中晚，她还会测量血氧、血压、体温等生命体征的稳定性。除此之外，我大概只能拿起电脑做一些简单的工作，和家人朋友视频，或者收拾房间，消毒环境。她开了一个“积极”的群，和同样确认的男朋友、朋友分享心情，关心对方的健康。
“多找点事情做，让自己不要太闲，也不那么容易思考。于是，她成立了《暂停一下，》粉校，记录自己在隔离治疗期间的感受。
“但是到了晚上，我看到的一些新闻还是会不由自主地出现在我的脑海里，就像一个很健康的年轻人，因为一场疫情而离开的可怕案例。还有就是肺纤维化，味觉丧失。越想越慌，会想家里的猫哭。秋口不得不请求朋友和家人不要向她发送任何关于新冠肺炎后遗症的消息，以免影响她的心情。
00-1010由于秋口为轻症，住院初期除味觉异常、轻度喘息、咽部有痰外，无强烈不适症状。
秋口隔离治疗期间所住的负压隔离病房，有两扇门分别通往外部通道和卫生间。
医护人员一天会进来三次，送饭，收垃圾，关心她有没有不舒服。但是，为了降低感染的风险，需要尽量减少在病房的时间。“因为每个人都穿着防护服，戴着口罩，我实际上看不清楚他们的脸。直到我出院，连主治医生都不认识了，但我真的很感谢医护人员的照顾。」
负压病房配有两道门，防止病毒传播。住院期间，秋口就靠一张纸条和医护人员交流。
就这样22天的隔离生活，秋口终于在三次阴性采样后，得到了可以出院的通知。秋口说，他出院结账时，平均每天要支付的费用不到100元，自付费用比例只有1.2%。“我再一次意识到台湾省的健保真的太佛了，真的希望大家要珍惜医疗资源。」
经过22天的隔离治疗，他顺利从丘口出院。
为了帮助研发疫苗，秋口在入院时签署了一份同意书，并愿意将自己的血液样本提供给国立卫生研究院人类生物数据库进行研究。秋口和男友出院后，也会定期回门诊确认后续健康状况，以及体内是否还有抗体。
00-1010在从医院回家的路上，我看着曾经熟悉的街道，但现在我觉得有点陌生。当我回到家，我拥抱我想念已久的猫，吃家人准备的食物。
“我从来没有想到，平凡的生活竟然是如此珍贵的东西。体验，什么是平安健康就是幸福。”秋口。
出院后第一次见到男朋友，和家人一起吃了妈妈做的家常菜。秋口说，有一种踏实的快乐。
还好秋口的家人没有确诊，让她大大松了一口气。“我很高兴。
幸我的妈妈没有比我还紧张，也不是很担心自己会不会确诊，让我没有这么焦虑。」
她认为，无论是确诊者或是身边的亲友，「保持冷静和平常心」是最重要的心理建设。
而在出院之后，秋口仍然必须进行至少14天「高规格自主健康管理」。强度介于隔离和自主健康管理之间。不能去人潮壅挤、人多的密闭场所，也不能搭公众交通运输工具，也要每天量体温、注意自己的身体情况。
和男友都喜欢户外活动的秋口，在解除隔离出院后第一次到海边浮潜时，也曾小小地虚惊一场。「怎么感觉身体一下就累了？原本我们还很紧张是不是生病的影响，但后来发现，应该只是太久没有运动体力变差。（笑）」至今她没有出现什么后遗症、生活如常，但心情多少和以往已经有些不同。
多些体谅与同理心 别对确诊者贴标籤
开设粉专之后，有不少同样是确诊或是隔离中的人传讯给她，抒发自己的心情，「同样是居家隔离者，有人的房东天天送餐、送点心关心；有人的房东却要求隔离者去住防疫旅馆，即使他们检测出来已经是阴性。」
而在出院之后，儘管检测结果证明自己已经恢复健康，她在家吃饭依然保持着公筷母匙的习惯，就怕有个万一会影响到家人。
「在做疫调的时候，我其实内心非常挣扎和愧疚，除了公司因为我的关係而必须停业14天，也担心我去过的那些店家，会不会因为我提报足迹而被影响。」她在粉专分享自己的日常生活时，也刻意不提起去了哪些店家，怕店里生意受影响。
她也感叹，即使疫情过了一年多到现在，大家对于确诊者仍然有一种贴标籤和猎巫的氛围，「没有人想要生病、更没有人想要传染给别人。」秋口说，可以理解大家对于疾病的焦虑和恐惧，但更希望可以多一些同理心和体谅，用正确资讯取代谣言。
最后她给确诊者的建议是：「把自己的身心照顾好，觉得闷或难过的时候，一定要找家人或朋友聊聊，然后遵从医护的专业指示。」大家一起团结防疫，就能早日度过疫情的难关。
2021/06/23
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