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00-1010中医说：“生以气为主，气盛则强，虚则弱，顺则顺，逆则病，死则绝。」
所以，气越强，身体的抗病能力越好。气在日常生活中的表现是什么？可以用免疫力来表达，很多人会问“我的免疫力好吗？几十年没生过病，连感冒都没有。为什么我一生病就会得癌症？」
00-1010我在临床上见过很多这样的人，最常见的就是几十年如一日的吃素，每晚10点睡觉，早上5点起床，多喝水，多运动，不抽烟不喝酒，几乎长生不老，没有家族病史，但还是得了癌症。经过多次检查，医院终于给出了答案：“癌症是基因突变导致的。」
这样的人得了癌症，会像晴天霹雳一样，不停地问“为什么是我？我的生活那么健康，隔壁老王寸步不离身，喝酒不喝酒不吃肉，通宵打牌，却什么事都没有？这些人都有相同的观点。他们看过或者检查过的医院都认为他们的生活和饮食都很健康。此外，他们没有家族史。不是你也不是你，而是你，所以他们觉得很生气。
当他们来看我时，我告诉他们，“你会得癌症的。”这些人听了这话，都瞪大了眼睛，一副要吃了我的样子。“为什么？」
我告诉他们，“你的免疫功能低下。这些人问我：“你怎么知道我免疫功能低下？我告诉他们：“你们体质偏寒，不相信测舌下温度。这些人的舌下温度在36度以下。除了少数做化疗的人，正常人的舌下温度应该是37度。气温下降1度，免疫功能就会下降40%。现代人因为日常生活，饮食习惯，精神压力，和以前日出而作，日落而息的情况大相径庭。过去，癌症是老年人的疾病。现在我最小的癌症患者是一个12岁的女孩。她得了乳腺癌，而且癌症越来越年轻化，非常令人担忧。
所以，如何打造一个无癌体质很重要。可以从以下几个方面努力，持之以恒，有效防治肿瘤。
编按：很多人生活型态健康，早睡早起不菸不酒却依然罹癌，为什么？楼中亮医师观察，这类人往往体质偏寒，量一量舌下温度便知。温度下降1度，免疫功能就会下降40%，他传授生活中可做的5件事，持之以恆，让身体提升阳气，强化免疫力。
感冒是百病之源。身体冰冷会造成血液循环不畅。一旦循环变差，身体就会缺氧，二氧化碳的排放就会很差。营养物质不会到达细胞、组织和器官，体内相对的毒素也不会排出体外。毒素堆积过多，身体开始发炎。长期炎症导致细胞突变——也就是癌细胞。
其实我们的身体有所谓的正气，说白了就是身体的自愈能力。临床上有试验证明，高血糖、高血压、高尿酸等情况，意味着体内阳气少，寒气相对较高，所以不生病是我们的基本功。
在临床上，我遇到过很多危重病人，他们的手和脚都感觉很热。很多人都认为自己是热底，也就是阳盛体质，但是他们的舌下温度只有35度多，所以我们可以知道，虽然手脚是热的，但其实是凉的，是中医的内寒，逼着阳气往外冒。尤其是冬天如果脚还光着，体内的寒气会更严重。那么我们如何让自己成为太阳之灵呢？我教你几个方法。只要持之以恒，很多不舒服的症状都会得到改善。
00-1010可以说是最有效最方便的全身保暖方法。晚上洗完澡，睡眠质量会变好，但温度不能太热，否则会适得其反。很多患者一听到泡水的指令，就会把水温调到43 ~ 45度甚至更热。泡完之后，他们整个晚上都极度兴奋，睡不好觉。因为水温在40度以上时身体受交感神经控制，水温在40度以下时受副交感神经控制，所以晚上洗澡最好在40度以下(38 ~ 40度)。
泡多久？大约15 ~ 20分钟，一般来说，人体血液循环每分钟循环一次，所以洗澡不仅促进血液循环，还增加了肾脏新陈代谢的功能，所以不是
很多人会问你是要半身浴还是全身浴？半身浴的好处是心脏负担小，但是天气冷的时候上半身容易受凉。这个时候可以保持卫生间的温度，也可以在上半身垫一条毛巾。另外，如果家里不能洗澡，泡脚也是可以的。水温一样38 ~ 40度。
这种方法有几个优点：
A.促进全身血液循环。
B.增强自己的免疫力。
C.调整不正确姿势压迫的血管。
D.缓解压力。
每天早上洗澡最好，因为水温和按摩可以兴奋交感神经，使白天精神更好。丝瓜应该怎么用？
首先先冲洗身体，然后从脚往上用丝瓜刷，再用丝瓜刷。
手指尖端往心脏刷，手脚的每一面都要刷到。建议先用41度左右的热水冲洗身体一次，再用温水冲洗身体一次，再用冷水冲洗身体。刚开始先冲手脚，一星期后再冲全身。
这样你的身体每天在20度的温差训练下，会有几点好处：第一、免疫力增加，第二、身体比较不怕冷，第三、不容易感冒。我自己利用这种方法训练，让我去北极、南极时身体没有出现任何的异状。
3. 穿着保暖 首重大腿、臀、小腹
身体最应该保暖的地方是大腿和臀部，因为这两处是肌肉量最多，负责全身血液循环的重要部位，另外一个保暖重点是小腹。腹部和大腿占了我们全身肌肉的70％，所以小时候长辈都会让我们穿肚兜，就是为了保护我们的小腹避免着凉。
4. 锻鍊下半身 选择能练到下半身的运动
多锻鍊下半身有助于提高体温，因为人体肌肉有2/3在下半身。儘量选择可以锻鍊到下半身的运动，就能够有效提高体温。
5. 适量补水 每天喝常温水1,500毫升
健康人体的一天排尿量约1,500毫升，人体内的毒素会以尿的形式排出体外，如果一天尿液超过这个量，所摄取的水分就会直接排出体外。如果身体因为阳气不足（体寒）等造成肾机能低下，体内多余水分排不出去，可能会造成水肿。如果想让人体的排毒功能发挥最大功效，那么一天喝水量为1,500毫升，当然心脏疾病、肾脏病患者必须限水。在这里水是指常温水而且是白开水，绝不能是冰水。
（本文摘自楼中亮着，《算癌症：运用大数据、五运六气、易经八卦，治疗癌症于发生之前！》，时报出版）
2021/10/19
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