编译/江德毅图//Shutterstock数据来源/日经新闻、雅虎！黑漆；（Japan）日本
编按：熟龄族常见的眼部疾病中，在白内障、黄斑部病变之外，症状相对不易察觉的青光眼也是造成视力受损的主要病症之一。除了眼压偏高、血管代谢不佳的三高族属于高危险群，老化带来的血管衰退以及过度使用3C，也都可能造成视网膜损害。除了40岁后定期到眼科检查、留意生活习惯，就可以有效预防或及早发现症状。
年，现代人使用3C的频率较高，各种眼科疾病的发病率也在增加，且高发的年龄段也逐渐趋于低龄化。其中，被称为“隐形视力杀手”的青光眼，在症状早期很难被发现，一旦出现症状，往往会造成不可挽回的视力损害。
根据卫生福利部的数据，台湾省有超过34万人患有青光眼，青光眼是导致失明的第二大原因。40岁以上的人群中，约有3 ~ 5%的人患有这种症状。据世界卫生组织(WHO)统计，2020年全球青光眼患者将超过7600万，这也使得青光眼的防治成为全球防盲计划的重点之一。
00-1010我们的眼睛之所以能看到物体，是因为光线通过眼球到达视网膜，转换成视觉信号，传递到视神经，然后在大脑中变成图像。如果视神经受到压迫，会影响视力。青光眼的原因之一正是因为眼球内自然形成的、用于向眼球组织供应营养的“房水”不能顺利排出，导致眼压升高，会危害视神经的正常运作。
医生指出，高度近视、高度远视、三高患者都属于青光眼的高危人群，其中，高度近视、高度远视者由于眼轴过长或过短，无法正常排出房水。“三高”综合征患者是由于血管供氧不足，导致视神经受损。衰老和家族遗传也是青光眼的可能因素。
另外，也不是说眼压不太高就不会得青光眼。据临床统计，四分之一的青光眼患者属于“正常眼压性青光眼”，可能是激光近视手术、外伤或微血管病变所致。
眼压高、三高和深度近视都属高危险群 但也可能有例外
青光眼症状初期，视野内可能只有一个小点或几个点看不到，但随着症状的发展，视野被遮挡的部分会越来越大，最后可能严重到视野只能看到很少的部分，影响日常生活。
以下是一些可能的青光眼症状，可以很容易地自我检测。如果有任何症状，建议尽快就医：
经常发生绊倒或踩空现象。
经常不小心撞到别人。
感官视力退化
眼睛有沉重感，光线周围出现彩虹光晕。
青光眼不容易察觉，除了初期没有明显的症状，或者症状比较缓慢，因为人的双眼视觉可以弥补单眼视觉的不足，如果视野内出现缺损的视觉，可能会被忽略。据统计，高达86%的患者在确诊为青光眼时没有自觉症状。当他们有明显的感觉时，症状往往相当严重，但无法恢复视力，甚至导致失明。
医生建议自查时要遮住一只眼睛，以便准确测量左右眼是否有视力问题。对于40岁以上的人，建议养成定期去眼科检查的习惯，以便早发现早治疗。如果觉得视力有变化，需要换眼镜，也建议去眼科验光一起确诊。
初期症状不易察觉 适时自我检测避免延误治疗
虽然视神经萎缩造成的视力损害无法恢复，但通过适当的治疗措施，确实可以减轻青光眼的相关症状。
青光眼的治疗方法主要有滴眼药水的药物治疗和激光治疗的物理治疗。眼药水分为两种，可以改善房水引流的难度，或者抑制房水的生成，或者通过手术创造新的引流出口。
为了在日常生活中预防青光眼的发生和恶化，最重要的是生活习惯的调整：保持充足的睡眠，使用3C产品时每半小时适度休息一次，平时培养规律的运动习惯，并建议佩戴能过滤蓝光和紫外线的眼镜。
饮食方面，建议避免摄入过量的咖啡因，可能导致眼压升高，多吃富含花青素的抗氧化食物，减缓视网膜损伤：蓝莓、樱桃、红肉火龙果等紫色果蔬；另外，富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼油、亚麻籽油、深海鱼、坚果等。还可以改善眼睛，降低眼压。
它是心灵的窗户。视力受损可能会影响生活的方方面面。越早开始预防和维护，就越能保持清晰的视力和良好的生活质量。
2021/12/19
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