文/张丽仁地图//Shutterstock
00-1010随着皮肤年龄的增长，会变薄，失去弹性，皮肤下的肌肉过度活跃和肥大，两者配合形成恼人的皱纹。但是为什么脸部皮肤下面的肌肉会变得这么肥大呢？
答案是：情绪压力。
编按：情绪压力会造成脸部表情纹，甚至也会让施打肉毒桿菌素的效果消退得更快。钻研皮肤、过敏、老化、身心、癌症之整合医学疗法的张立人医师提醒，心里会影响表情，表情则变成皱纹。因此，比起肉毒桿菌素注射，要尽可能减少皱纹再生成，需要学习新的脸部用力习惯。
一个叫芭芭拉的45岁的女人，有着明显的国字脸，来找我做肉毒杆菌注射治疗。我发现她两侧的咀嚼肌异常增大，皱眉纹和额头纹比一般女性更明显。
于是我问她：“你经常吃硬的食物吗？」
她说：“我患磨牙症已经很久了。我戴牙套，咬牙板，但是都很磨破了。后来牙医建议，打完肉毒杆菌，发现真的没有磨损，然后就定期打肉毒杆菌。」
打针的时候，她坚持拿着镜子看医生怎么打。这是一般病人不会做的事！她总是皱着眉头，很认真地盯着我。很明显，她控制欲太强，不信任人，夹杂着焦虑和愤怒，让她不自觉的咬紧牙关，连睡觉都无法放松，咬牙切齿的痛苦。无论是醒着还是睡觉时，脸部上半部的肌肉都在不断绷紧，导致皱眉纹和额头纹异常肥大。
心理状态对面部皱纹的影响不言而喻。
德国慕尼黑大学皮肤病学教授马克赫克曼(Marc Heckmann)在《从神圣到衰落：视觉艺术中的面部表情皱纹》中提到，自文艺复兴以来，随着绘画技巧的进步，面部皱纹成为一种重要的艺术元素，用于表达个人特征，强调特定的感受或情绪。
画家用面部皱纹来突出高贵的心理特质，比如神圣、坚定、勤奋、有经验。相反，画家还利用面部皱纹来突出负面心理，如愤怒、恐惧、攻击性、悲伤、疲惫和衰退。事实上，这强化了面部皱纹的文化标签，它不仅象征着衰老，还代表着不幸、抑郁甚至悲剧。因此，包括肉毒杆菌在内的美容医疗技术不仅想让患者变得更年轻，还想把他们从不受欢迎的负面暗示中解放出来。
00-1010，一个50岁的女人苏珊来看我。她的皱眉纹被深深锁住，法令纹和悲伤纹非常明显。她抱怨说，有一次在聚会上，一个朋友善意地问她：“你不开心吗？」
她很困惑，回答道：“你为什么这么问？」
朋友说：“因为你的脸看起来很臭。」
她生气地说：“有那么明显吗？为什么老公没有提醒我？」
后来，她想通了。因为性格强势，丈夫被压死，她根本不敢抬头说话，更别说直话了：“你家公主怎么了？」
沉浸在焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪中的人。每天总是下意识的收紧自己的面部肌肉。由于几十年来如此勤奋地锻炼他的肌肉，这些皱纹自然会出现。她也因为自己的强势性格耽误了“早发现早治疗”的可能！
高度活跃的面部线条默默地发挥着三大功能：
控制欲强、睡觉咬紧牙根 皱眉纹、抬头纹、咀嚼肌好显眼
别人对我们面部表情的解读是人际交往的核心部分。如果一个人的眉毛下垂，眉毛上有垂直的沟状皱纹，前额有水平的线条，嘴角下垂，这是公认的“不高兴”的表情——要么生气，要么不高兴。
因为年龄增长等因素，这种表达是刻板的。其实问题中的人心情很好，只是别人误将她的表情解读为“不开心”，怕得罪而不敢靠近她，开始影响人际关系了！事实上，患有神经肌肉疾病的患者，如帕金森病患者，由于无法通过表情准确地传达自己的感受，已经成为一个患抑郁症或焦虑症的危险群体，会相当沮丧。
脸部肌肉紧绷 不只带给大脑压力，也影响人际关係
年轻的面孔代表吸引、美丽、性感和成功，不分种族和文化，更象征生育能力。老面孔代表衰落、匮乏、社会期望降低、机会减少。
但是，随着年龄的增长，能够保持年轻容颜的人确实更健康，对生活有积极的看法，寿命也更长。
00-1010人的自我感觉和自信在相当大的程度上受到他人感受到的形象的影响。外表吸引人的人容易引导他人积极响应，强化自己积极的自我形象，对自己的心理健康有积极的帮助。
所谓互惠行为，就是我们的行为受到对方行为的影响，当我们皱眉时，对方也会不自觉地皱眉。当我们微笑时，对方也会不自觉地微笑。我们的积极回应可以诱导对方的积极行为，对方的积极行为诱导我们的积极回应，于是良好的人际关系就这样形成了。
当我们看到对方严重的皱眉纹时，可以善意地问对方：“你生气了吗？”或者“你为什么生气？”可以提高对方的意识，然后可以通过主动放松或者整容医疗来改善。
通过肉毒杆菌治疗去除皱纹后，问题
者通常感到情绪改善了，压力降低了。这可能因为当我们的脸变得放松，对方可能回应更正向，让我们心情更好。此外，生理层面的肌肉紧绷，带给大脑压力大的生理回馈讯号，现在这误导的讯号打断了。因此，脸部皱纹改善后，连患者的头痛也减轻了。
美容医学改善了脸部线条的3大功能，可能为患者找回快乐，为你我带来更佳生活品质。
相由心生 5种皱纹反映一个人的负面情绪
古人说：「相由心生」、「知人知面可知心」。林肯说：「40岁以后，你要为自己的脸孔负责」。在我看来，这是完全是符合科学的，是一种「医疗面相学」。
前英国首相柴契尔夫人曾说：
「小心你的想法，因为它们会成为言词。 小心你的言词，因为它们会成为行动。 小心你的行动，因为它们会成为习惯。 小心你的习惯，因为它们会成为性格。 小心你的性格，因为它会成为你的命运。」
我想接上这句：「小心你的表情，因为它将变成你的皱纹！」以下整理脸部皱纹与负面情绪、过度活跃肌肉的关联性。
脸部皱纹还有着更多的变化。除了上面所描述，你是否有下述脸部皱纹？和何种表情与心理有关？
1. 皱鼻纹加皱眉纹：常做出厌恶的表情
解剖原理：
‧皱鼻纹：收缩提上脣鼻翼肌（Levator labii superioris alaeque nasi, LLS-AN，直向），因而在内眦与鼻山根之间形成细小的「横纹」，又称「兔宝宝纹」。
‧皱眉纹：收缩皱眉肌（横向），因而在两眉之间、眉心形成粗大的「直纹」。收缩鼻眉肌，因而在眉心与鼻山根之间形成粗大的「横纹」。
2. 法令纹加皱鼻纹：常做出咆哮或生气的表情
解剖原理：
‧皱鼻纹：收缩提上脣鼻翼肌（直向），因而在内眦与鼻山根之间形成细小的「横纹」，又称「兔宝宝纹」。
‧法令纹：拉动嘴角上扬、鼻翼上扬、挤压颧突部脂肪垫，形成较深的法令纹。
3. 下巴纹：易怒又「压抑」愤怒，小心可能是爱乱投诉的「奥客」
解剖原理：
‧下巴纹：因颏肌的肌肉束分散黏着于皮肤，愤怒却又压抑时，会收缩时形成突起处与凹陷处混杂，颇具有特色的「大理石纹」。
4. 下巴纹加嘴角向下：不开心，常哭丧着脸、嘟着嘴
解剖原理：
‧嘴角向下：降口角肌、颈阔肌向下收缩，造成嘴角向下。
‧下巴纹：下巴的颏肌向上收缩，且将嘴脣往前、往上推，形成石斑鱼的凸嘴一般。
5. 口角纹加法令纹加木偶纹：常抿嘴脣，压力大且压抑负面情绪
解剖原理：
‧口角纹：颧大肌（Zygomaticus major）、颧小肌（Zygomaticus minor）、笑肌（Risorius muscle）等肌肉向外拉紧，挤压失去弹性的皮肤，造成嘴旁数道平行的纵向纹路。
‧法令纹：牵动嘴角上扬、挤压颧突部脂肪垫而形成较深的法令纹。
‧木偶纹：降口角肌紧绷，外加下脸颊皮肤松弛挤压韧带造成。
比打肉毒桿菌更重要的消皱纹方法 5步骤建立新的脸部用力习惯
肉毒桿菌素注射，是目前医疗上消除皱纹的黄金标準，平均疗效为4个月。
然而，一位55岁女性Martha抱怨：「为什么肉毒桿菌素打了2个月就失效？我在意的皱眉纹、抬头纹、鱼尾纹、眼下细纹，全都原封不动地浮现。为什么？」
在我追问下，她才透露工作压力大，不自觉地皱紧眉头，皱眉纹因此提早养出来；过程中常要往上看，导致抬头纹重现；因为眼睛看不清楚，且不爱戴老花眼镜，总是瞇瞇眼，眼下细纹重出江湖；她爱开怀大笑，鱼尾纹自然愈来愈明显。
缺乏自我觉察、不懂得放松肌肉、不当的用力习惯，造成皱纹很快地重现。尴尬的是，爱笑明明是健康的无价之宝，却带来鱼尾纹的副作用，可说是「快乐的代价」！
此外，她因为肥胖，很容易发热流汗，又待在闷热的工作环境每天8小时以上，加速了肉毒桿菌素的代谢分解。
儘管肉毒桿菌素注射很有效，但要能维持较久时间，儘可能减少皱纹再生成，是需要学习新的脸部用力习惯。
能够靠自己来减轻皱纹吗？可以的！请做下5个步骤：
1. 请觉察自己的脸部肌肉状态，是紧绷？还是放松？
2. 拿镜子看看自己，是否出现了皱眉纹、抬头纹、鱼尾纹等？
3. 深呼吸一口气，让自己的脸部放松。看看镜子里的自己，是否皱纹消退了？
4. 放下镜子，请觉察自己的心情状态，是紧绷的？还是放松的？
5. 再深呼吸一口气，让自己的心情放松。
你的皱纹是否好多了？这可不亚于肉毒桿菌素啊！
（本文摘自张立人着，原文标题为〈皮肤营养学全书：减轻过敏发炎、免疫与荷尔蒙失调，优化肠脑皮肤轴的抗老化圣经〉，商周出版）
2022/02/05
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