文/贵格会餐广版赞助
00-1010 2020年11月，“贵格会完餐”糖尿病关爱小组与智康糖App合作，在用户中进行问卷调查(注1)，其中有很多帮助糖友了解饮食管理，享受美好生活的留言。
00-1010糖友公认早餐是一天中准备最少的时间。为了不给家里的炊事员添麻烦，很多糖友都指望“一顿饭什么事都不会发生”。但是这对于保持健康来说是非常不合适的，因为经过长时间的睡眠，身体急需补充营养和热量，而在一天的开始，糖友们需要给自己更好的饮食。
在此次活动中，近70%的糖友在早餐时使用桂格无糖型糖尿病配方。主要考虑的是“营养均衡”和“方便”，节省准备早餐的时间。
用营养品配合日常饮食，医学中心糖尿病权威谢明佳博士认为这是可行的，但提醒大家：“糖尿病营养品需要适量使用。糖尿病的配方虽然标注了“无糖”，但只是说明产品“不添加精制糖”，仍然含有碳水化合物。使用营养品时，要仔细阅读食品标签上的内容，搭配蔬菜、优质蛋白质等食物，均衡饮食。」
知道怎么吃，也知道怎么算！一种食物替代法，用糖尿病营养替代部分日常食物！
00-1010 15克碳水化合物等于1份糖类食物，大约是1/4碗米饭。如果一罐糖尿病营养品含有30克碳水化合物，一餐的餐量原本是3/4碗，那么在使用糖尿病营养品时就要减少餐量，这就是食物转换的概念。
如果不能一次喝完，请不要直接用嘴喝。你应该在喝之前把它倒进杯子里。剩下的营养盖好放冰箱冷藏，24小时内全部喝完。
应该测量饭前饭后的饮食值。如果数值在医生要求的范围内，且长期差值在60mg/dl以下，则可称为稳定的“配对指数”。如果数值超过，就要和专业医疗团队讨论，检查是否需要调整膳食。
00-1010除了直接喝酒，受访者还热情分享自己的喝酒方法。比如随着季节的变化，桂格可以改成冷饮，也可以用水加热到温和的温度，适口性会更好。
除了享受直接饮用的便利，一些糖友和家人还用巧手将桂格的成品餐融入菜肴中，以改变健康美味的菜肴，比如用成品餐作为汤底来煮蘑菇锅或蔬菜锅，还有人用它来做糯米面汤，或者在煮燕麦片时倒入汤中一起加热，这样可以改变餐品，更能分营养。
一些糖友和家人用巧手换出健康美味的菜肴。
除了积极分享健康饮食的步骤之外，超过95%的受访糖友都认同正确的膳食搭配糖尿病营养有助于奠定健康基础。而且70%以上的糖友都想挑战新的生活目标或者尝试从未经历过的活动，比如和家人一起出国旅游，锻炼肌肉力量，去健身房再培训，骑自行车环岛，学做饭等等。
掌握饮食管理，保持健康，糖尿病朋友的成熟生活依然可以精彩。
注：2020年11月，“桂格完成饮食”糖尿病关爱小组与智康糖血糖管理App合作，在体验“桂格完成饮食糖尿病无糖配方礼盒”的智康糖App用户中进行问卷调查，共回收问卷284份。
2021/02/04
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