文/早安健康余图片来源//Shutterstock
00-1010一般来说，人们只关注收缩压和舒张压是否超过标准值(收缩压120 mmHg，舒张压80 mmHg)，甚至有的人只关注收缩压，但收缩压和舒张压的差距也是观察身体状况的一个指标，两者都值得关注。另外，如果是肥胖、高龄等高危人群，最好每天早晚测量一次，以便更详细地了解血压的变化，为专家提供更准确的判断。
00-1010大多数人通常只测一只手的血压。其实医学界是要求双手都要量的，但很少有人执行。双手都要测的第一个原因是双手的血压往往不一样。如果只是用血压较低的手来测量血压，可能会忽略高血压的警告。
以上现象去年就发生在台大医院一名男子身上。右手收缩压较高，但平时测左手血压，收缩压在100mmHg出头，所以他认为血压正常。直到有一天他测量右手血压，发现收缩压竟然高达150mmHg以上！
用双手测量血压的第二个原因是，如果两只手的血压差特别大，可能代表健康警告。亚达医院心脏检查室主任张雨生说，当左右手收缩压差大于20mmHg时，我们应该非常小心，要注意血管堵塞或狭窄的风险。比如上面这个病例后来查出锁骨下动脉狭窄的问题。
此外，权威医学杂志《刺胳针》 (The Lancet)的一份研究报告指出，如果两只手的收缩压差超过15mmHg，患外周血管疾病的风险将增加2.5倍，患脑血管疾病的风险将增加60%，死于心血管疾病的风险将增加70%。
00-1010外周血管疾病包括手脚中风、静脉曲张等。还可能引起四肢疼痛等不适，严重者肌肉萎缩、截肢。外周血管疾病发生在通往手臂的动脉，如单侧锁骨动脉狭窄，可能导致手臂血压降低。此时如果测量另一只手的血压，可能会误判潜在的高血压危象。
虽然每个人都知道测量血压的重要性，但他们可能不知道如何测量和解释血压。比如双手都需要测量的时候，很少有人知道。除此之外，还有一些小细节需要注意：
1.在安静的环境中休息至少5分钟后再量血压，以免因情绪波动导致测量不准。
2.排尿后测量为宜。无法排空膀胱尿液会导致血压升高。
3.洗澡后不要马上量血压，最好先休息20分钟，因为洗温水澡会导致血压下降；洗冷水澡会使血压升高。
4.测量血压时，最好坐在有靠背的椅子上，双脚平放在地面上，轻松向后靠。测量血压时，不要倾斜双脚，否则会得到很高的血压值。
5.第一次，人们应该一次测量他们的左右手，然后在将来以血压较高的手作为测量目标。
6.如果您怀疑测量值，请至少等待1分钟再重复测量，以免出现第二次低血压。
00-1010，尤其是一些心血管疾病风险较高的人群，需要更频繁的测量，以提供更详细的血压记录供医生评估，便于准确判断。阜新医院健康教育信息实例：
1.40岁以上
2.肥胖和久坐不动的人
3.吸烟和高工作压力
4.总是出去吃三餐的人
5.有高血压家族史
6.绝经后妇女
7.患有心血管疾病或中风的人
这些民族最好遵循“722原则”来测量他们的血压，即：
“7”是指
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