编译/蒋德毅图片及数据来源/BusinessInsider
00-1010“现在我过着不可思议的生活。一开始因为惨烈的核事故，我觉得应该减少对电的依赖，于是开始节电。没想到，家电越减，我越停不下来。最后连冰箱洗衣机都弃用，甚至我辞掉了记者的工作，搬到了一个50岁没有隔间的公寓。」
被称为“轰炸机头记者”的稻垣惠美子(Emiko Inagaki)于2016年辞去了《朝日新闻》的工作，并于次年发表了《寂寞的生活》，描述了自己在核灾难后减寿的过程。
编按：你能接受没有家具和家电的生活吗？56岁的前朝日新闻记者稻垣惠美子在福岛核灾后开始减少使用电器用品，却意外成为生活改变的开始。现在她不用冰箱、洗衣机、冷气，每个月只花新台币3千元的餐费，将生活规模缩减到最小，「却感到前所未有的安心和满足」。
“本来我以为我离不开这些家电，没想到，一点问题都没有！比如，即使没有吸尘器，你也可以用扫帚扫地。现在对我来说，看看我能少用多少家用电器似乎是一个挑战。”稻垣惠美子说，
不用吸尘器，用扫帚和抹布让稻垣惠美子更喜欢扫地。
在减少家用电器使用的过程中，她也感觉自己的生活渐渐不一样了。“赚了钱之后，买自己想要的，然后赚钱买新的。大多数人认为这是理想的生活方式。」
但亲身经历后，她开始认为可能不是这样。“比如刚才提到的，换成扫把后，突然觉得扫地其实很疗伤，家里越来越干净。」
她不仅减少家用电器的使用，包括衣服和生活用品，而且尽可能减少。“东西少的一个很大的好处就是生活变得更简单，不需要花太多时间去清理或者维护。与其花钱买很多东西，然后努力维持所谓的舒适生活，不如减少日常生活的规模。」
稻垣惠美子公寓的一角，因为家具很少，所以很清爽。
没有家电用品 也同样能过好生活
在她抛弃的家用电器中，一个非常重要的转折点是很多人每天都在使用的冰箱。
“我觉得冰箱的大小可以说是具体反映了物质欲望的大小。不是物欲不好。比如我妈妈想给家人做好吃的。她所有这样的愿望都在冰箱里。但是有了冰箱，我们可以把时间提前，把超出自然保质期、每天消耗的食材买回来，把食物买回来一周甚至一个月后再吃。」
没有冰箱，稻垣惠美子过着几乎不囤积食材的生活。她每天只买当天能吃的量。如有剩余，风干或腌制，可长期保存。
“虽然冰箱方便储存，延长食材的保质期，但最后还是会有一部分因为遗忘或者放置太久而腐烂。这听起来很不可思议，但是冰箱不用后，家里几乎没有坏的食物。」
不能吃的蔬菜水果放在阳台上晾干保存。
另外，因为每天只采购当天要吃的食材，所以大部分的购物行程只花了几百块钱。“以前我几乎是想都没想就把东西扔进购物车，也没想过花了多少钱。日常购物后，我发现食材的成本可以说是出奇的低。」
现在，她平均每月的餐费只有3000元新台币左右。“在我发现我可以用这么少的费用生活之后，我对生活有了完全不同的看法，我不再对金钱有强烈的依赖感。我觉得这个变化和不用冰箱有很大关系。」
不用冰箱之后 每个月餐费只花3千元
稻垣惠美子认为，现代社会普遍鼓励成长和成长，经常告诉我们，一切都可以变得更好，可以做得更多。的确，这样的观念为社会进步做出了贡献，但身处其中的个体也可能会迷失，不知道自己真正需要的是什么。
此外，和社交媒体的发展一样，人们总是想要更多：如果必须要有一份好工作，结婚生子，那么他们对各种东西的获取欲望在增加，如果得不到，就会感到不安和沮丧。“过多的信息很容易让我们对现状不满，或者对自己不自信。」
“减寿之后，我不再想拥有一切。把生活的规模缩小到可以自由支配的范围，我觉得很舒服。在知道自己并不真的需要那么多东西后，即使辞掉高薪报社的工作，生活依然可以有盈余，也更愿意把多余的东西分享给身边的人。
拥有的愈多 就愈不容易满足
但是，所谓的保命，并不是把所有的东西都做尽可能少的总减法。
“虽然我的开销和东西减少了，但是相对来说，我更愿意去家附近的小店，购买价格也不一定一样。
是最便宜的用品，因为如果没有像我这样住在附近的客人光顾，店家很可能会无法经营下去。」
稻垣惠美子认为，像是比价买到最便宜的商品、或是要求免费运送，自己可能赚到了，但一定也会有人吸收这些损失。「若只想着不能吃亏、久而久之，周围的人一定会因此而逐渐疏远自己。」
「不独善其身，而是把各种东西和别人分享，久而久之，身边就会形成一个善意的生活圈。我现在住的家比任何之前的住处都还小，但生活却感觉比以前丰富，因为整个街区都像是家的延伸，蔬果店就是我的厨房、咖啡厅就是我的书房。」
如果什么都想要在家里準备妥善，久而久之就会愈来愈少出门、与外界愈来愈少接触交流，对老后的不安也会因此增加。
稻垣惠美子说，在生活中经常思考「如何可以让对方感到开心」，久而久之，自己也会获得正向的回馈。「即使只是在买东西时闲聊，称讚店家卖的东西很新鲜，或在回覆信件时加上一句问候或讚美、和路人对上眼时微笑点头，即使是这样非常小的事，都可能让对方拥有愉快的一天。」
「虽然听起来可能有些夸张，但一句话、一个微笑，真的可以改变世界。这比老后要存几千万容易多了，也不会有任何损失。只要信赖别人、被别人信赖，就能减少许多不安和担忧。」
2021/09/09
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