文/崔图片来源//Shutterstock
编按：韩国作家崔柔里，30几岁快要完成博士论文时罹患了忧郁症，严重到曾有自杀的冲动。为了活下去，她开始写作，并回顾自尊心低落，甚至有购物成瘾症的人生。40岁左右开始思考，如何老了依然美丽？她分享观察归纳后的10个方法。
从40多岁开始，我就明显感觉到了衰老。“我该怎么做才能老了还漂亮？”这是一个无法回避的问题。奥黛丽赫本比伊丽莎白泰勒年纪大，但比她漂亮。即使他总是穿着同样的衣服，脸上有皱纹和脱发，乔布斯仍然非常时尚。不黑白发更帅的康静和比舞台上的华丽外表更美的外交部长李孝利，找到了老年美丽的秘诀，也让我对这个问题有了更深的思考。
00-1010为了能穿上自己喜欢的衣服拥有苗条的身材，我一定会做有氧运动。肌肉力量锻炼就更不用说了，如果任其发展，可能会造成肩颈疼痛和驼背，所以想开始做普拉提。据专家介绍，年龄越大，越需要背部肌肉。驼背是因为背部肌肉力量不足。
如果锻炼肌肉，即使不穿束腹，也能达到和穿束腹一样的效果。当你老了，你不能阻止你身体的恶化。你必须做肌肉力量练习！
1. 一定要做肌力运动 打造天然塑身衣
令人惊讶的是，很多人并不在乎保湿。我从20多岁就开始擦乳液和精油。可能就是这个原因，我的胳膊特别嫩，朋友一碰就会吓一跳。保湿的秘诀不是昂贵的产品，而是持续的日常保养。当你穿上露出胳膊或腿的衣服时，保养好的皮肤一定会闪闪发光。
00-1010随着年龄的增长，脸上会留下皱纹或黑斑等岁月的痕迹，相当于多了很多细节。这样的脸如果配上充满细节的衣服，视觉上会给人一种邋遢凌乱的印象。女演员尹汝贞喜欢穿简单的衣服，而不是华丽的。正是因为这个原因，她看起来精力充沛。如果想搭配亮色，可以选择远离脸部的物品，比如鞋子、包包或者鞋子。
2. 洗澡后必擦乳液和精油 持续保湿
C，60多岁，带着上大学的女儿来到百货公司上时装课，问我睡在衣柜里的深蓝色外套怎么搭配。她想知道为什么她穿上那件外套后看起来这么老。当时C戴着华丽的钻戒，戴着过分讲究的手表。我向她借了这些首饰戴在自己身上，我的衣服立刻就有了大妈的感觉。相反，戴上一个简单的没有任何宝石的手镯和手表的C变得更加圆滑和时尚。
3. 比起华服 简约单色衣服更适合
填充剂和肉毒杆菌100%不可避免，但需要太多。手术可以拉长局部皱纹，但排毒可以让全身干净。一年一次，打一次排毒针，体内通过各种渠道积累的毒素，不仅是各种炎症和疾病的根源，也是体味不好的原因。从来没有排毒过的身体，就像不扔垃圾的房子。看到白衬衫变黄，就不得不怀疑体内是否有毒素。排毒后经常感觉眼白变得清澈了，不仅仅是身体，肤色也变得清澈了。无论从哪个角度看，都很美。想了解排毒的具体方法和效果，可以参考亚历杭德罗荣格博士的书《排毒：让身体重生的革命，修复身体的自然恢复能力》。
00-1010“这个很贵啊！”每当我说某人的衣服旧了，这是一个常见的反驳。昂贵的眼镜往往是衰老的罪魁祸首。建议选择眼镜不要看价格和品牌，要看能遮住面部缺陷，发挥优势的眼镜。因为眼镜是365天都要佩戴的单品，所以要特别注意，一点点的差异都可能引起很大的变化。
我喜欢“温柔怪兽”，一个用亚洲风格在脸上施魔法的品牌。如果我想买老花镜，我会选择“镜框蒙大拿”，因为这个品牌会为在网上购买的顾客提供纸质眼镜，帮助他们找到自己的风格。
00-1010眉毛真的很重要。如果你画得不好，你可能会像生气的人一样扬起眉毛。它们看起来非常过时。在清潭洞化妆的时候，特别喜欢造型师给我画的眉毛，所以有一段时间。
我都把当时的照片放在梳妆台上，每次整理眉毛时都会参考。利用「benefit」或「RMK」等品牌的眉毛谘询服务也是方法之一，也可以从名人的造型寻找自己想要的眉型。
我不推荐半永久眉，难以保养的半永久眉大部分都很不自然。即使麻烦，也请每天整理眉毛，我个人也认为，比起眉笔，眉粉更能画出自然的眉毛。
8. 少化浓妆 有自信的双眼更美
60多岁进入模特儿界的金七斗虽然有皱纹、白头髮和蓬松的鬍鬚，但看上去非常帅气，因为他的眼睛很有神。相反地，我在Instagram上浏览其他模特儿的照片时，常常看到因为浓妆而无法凸显特色的模特儿。
淡妆能衬托双眼的自信，浓妆反而让眼睛发出「乞求别人看自己一眼」的讯号。哪一种才能打造出迷人的外表？浓妆会让人避开你的眼睛，有自信的双眼则能引人回眸，而有自信的双眼则来自充实的内在。
9. 整套穿搭 宽松品项只占70％
许多女性生产后只穿宽松的衣服，我也生养过孩子，所以不是不了解原因。但如果全身都选择这么宽松的衣服，就会显得很没精神。当然，我不是建议要穿全身都很紧的衣服，这样容易让人看了不舒服，不过，全身都很宽松看起来会有种脱离社会的邋遢感。
我喜欢宽版的T恤和休闲西装，但下半身会选择紧身牛仔裤，以及6公分高的鞋款，保持一点俐落感。为了穿得舒适，又能给人有精神的感觉，建议保持30％左右的俐落感。能营造出这种效果的不是华丽的衣服，而是宽松和俐落的对比。
10. 比起「美丽」 「有型」更重要
「有型」的代表人物是外交部长康京和，没有染黑的头髮给人不做作的感觉，让人不禁讚歎「太帅气」了。不染髮的骄傲让人可以感受到她不被他人目光左右，走自己的路的坚定。
「美丽」指的是白皙的皮肤、曲线玲珑的身材，以及精緻的轮廓。上了年纪的我现在照镜子常常觉得很难过，但我告诉自己放下「美丽」，追求「有型」吧！即使年龄增长，拥有自己的信念和时尚感的人就能活出自我，所以，尽力追求「有型」吧！
（本文摘自崔柔里着，《丢掉香奈儿包，活得更漂亮》，远流出版）
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2020/08/16
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