文/格雷琴。鲁宾图片来源//Shutterstock
编按：内心的平静，来自于「动手」？研究显示，外在的秩序可以带来内心的平静。想让心情变好、做事更专注、家里更有能量，开始动手整理生活空间吧，捨弃已经用不到的物品！被杂物占领的空间，如同视觉噪音，容易使人心烦意乱。依照以下步骤进行整理，作者说，「家才有真正避风港的感觉」。
在研究幸福的时候，我意识到对于大多数人来说，外在的秩序可以带来内心的平静。
程度超出常识。
幸福生活目前，无论是凌乱的书桌还是堆满东西的衣柜，都只是一个大问题然而，如果一个人能够掌控生活中的事情，通常更容易感觉到他能够全面掌控自己的生活。
当被一堆乱七八糟的东西包围时，我会变得焦躁不安。当我收拾残局时，一种非凡的能量和喜悦会涌现出来，这总是让我感到惊讶。另外，我能找到我的钥匙。一个朋友曾经告诉我，“我终于清理了我的冰箱，现在我甚至可以改变跑道。”我完全理解她所说的话。
不需要的东西，不需要的东西，不喜欢的东西，用不上的东西，不合拍的东西，不适用的东西，把它们处理掉，不仅释放了我的心灵，也释放了我的储物空间，可以留给我真正珍惜的东西。这适用于大多数人。
当无序开始悄悄蔓延的时候，我常常会想，我没有时间去彻底解决！我太忙了，没时间处理！但现在我知道，照顾好自己的事情可以让我感觉更好，更健康，更积极，甚至改善我的社交生活。
外部秩序可以创造一种避风港的感觉。我能感受到真正的悠闲，因为没有马上解决烂摊子的紧迫感。一旦消除了视觉噪音，我会感到更加专注，我的头脑、日历和空间有更多的空间进行创造性活动。我的家庭和办公室不再是压力的来源，而是舒适和充满能量的地方。对于我所拥有的东西，我可以沉醉于它们散发出的美，因为观看和触摸一切都变得很容易。我有很多空间放我认为重要的东西。
把家变成真正的避风港：让外在秩序带来内心的平静
3个祕诀，断捨离成为更容易的事
“做决定”既累人又累人；然而，为了构建外部秩序，关键的第一步是决定留下什么和失去什么。
在决定事物的命运时，请问自己以下问题：
我需要它吗？
我喜欢吗？
我能用它吗？
有时候，你只是用了你不喜欢的东西；有些东西，即使你五年才用一次，你还是需要的。或者你喜欢某样东西，却从来不用。没关系，因为你不用的东西不代表没用。
然而，如果你不需要、不喜欢或不使用某样东西，你可能应该扔掉它。
对于通过上述测试的任何项目，请再问自己一个问题：
我应该把它放在哪里？
凡事都要有明确的目的地。
00-1010对于不必要的东西，如果能想到能从中受益的人，就更容易放弃。因此，发现那些会感激你捐赠这些东西的人或组织。
我发现，只要找到捐赠者，清理混乱的局面就会容易得多：
接收玩具的组织
接收书籍的组织
接收衣服的组织
一个可爱的厨房，接受任何未开封的食物。
能够安全处理未使用处方药的药房
需要儿童家具的新家庭
喜欢洋娃娃和填充动物玩具的孩子们
我们家有很多不再使用的棋盘游戏和猜谜游戏。我想我可以问问我女儿的夏令营，她是否想要这些东西。结果夏令营主任高高兴兴的收下了，雨天活动用，这些东西还能物尽其用，我就不满意了。
00-1010:清理杂物时，如果发现不止一件物品，问问自己：“我需要不止一件物品吗？」
虽然额外的充电器或剪刀很有用，但你可能不需要在桌子上放两双面粉筛或三个笔筒。
说也奇怪，只有一样东西的时候，通常比东西多的时候更容易让你记住它的去向。如果我只有一副太阳镜，我总能找到；只有一双的时候就变得粗心了。
在构建环境的秩序时，我们必须考虑空间的位置价值。比如书桌属于黄金地段级别的空间；你放在办公桌上的东西应该仔细挑选，任何伸手可及的书架、抽屉或柜子也一样。除非每天都要查阅，否则不要把书放在桌上。如果你有三盒喜欢的品牌的钢笔，不要放在最上面的抽屉里。
有些人认为用卡片把东西打乱顺序可以激发创造力。有些人即使桌子上有很多东西也找不到。这些情况绝对属实。但是，如果把最重要的空间留给最有用的物品，即使是这种人也能更轻松地工作。
怎么整理纪念品？留下体积小的那一个，剩下的拍照留念
我是为了情感因素而保留东西的忠实信徒。往日快乐时光的回忆，能让现在的我们心情大好。不过在选择做为留念的东西时，务必深思熟虑。
高中时穿的那件毛衣，你可以只保留一件，而不是五件吗？或是能否未它们拍张照片？祖父的书桌，你可以改成留下他的菸斗做为纪念吗？儿子读幼儿园时带回家的手指画，或许你可以把最喜欢的杰作裱框并挂在墙上，其他的就丢掉？
同理，工作上也是如此。办公桌很容易就摆满小东西、纪念品和照片，这些东西占据了许多空间，却没有太多价值。
规划很重要。这听起来或许有点弔诡，但纪念品愈少，深刻的回忆愈多。这是因为留下来的东西经过精心挑选，我们比较不会因为数量繁多的纪念品而眼花撩乱。
挑选几件真正特殊的品项，其他的都清掉，找出不必堆积东西也能保留回忆的方法。
（本文摘自葛瑞琴•鲁宾着，《这样开始也不错，摆脱束缚的一年》，亲子天下）
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2021/03/01
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