文/刘力尔图片来源//Shutterstock
编按：一个人的更年期，会不好过吗？刘黎儿观察，无论男女有伴没伴，更年期症状其实百人百样，一个人也能安然度过更年期，而最大要诀是：绝对不要自己一个人忍耐。 换个角度想，更年期是最佳的再出发点，反而是人生大逆转的机会。
我的好朋友保罗奈美说：“我感觉我的月经开始出问题了。看到大卖场卖卫生巾的时候，感觉这事要和我没关系了，有点害怕！鲍乃梅是一个50岁左右的独居单身人士，所以她很担心如果只有一个人的话更年期会很难熬。
00-1010但这是一种错觉。事实上，不仅女性，男性也有更年期。不只一个独居的人有更年期，所有人都有更年期。随着更年期的到来，生活进入另一个阶段，每个人的情况可能不一样，但都在开始新的生活，发现更多的自己！
很多人觉得自己不再是过去那个活力无限的铁血金刚，担心自己不再年轻美丽，感受到自己的局限和对年老和死亡的焦虑，容易失去自信。尤其是很多女强人陷入升职的抑郁，感觉到自己的极限，很可能开始调查自己的人生是什么，甚至陷入自我厌恶。尤其是一个人的时候，更容易卡住。
情绪的变化是生理变化带来的，这是最自然的事情。其实刚刚好，看看你是怎么走到这一步的，以后是不是还想过一样的生活，还是过不了一样的生活，只要大开眼界，把自己不想要的伪装或者严谨，甚至不想要的人际关系都掰下来，重新过一遍。
更年期是太阳从头顶掠过的时期，下一个阴影会体现人的理想和价值观，是人生大逆转的好机会。
中年以后，有了一点知识，就可以摒弃他人的影响，真正建立自我认同。更年期是最好的起点。纠正和改变轨迹，也就是建立自己的新身份。这样理解的话，你会觉得更年期很刺激，买促销卫生巾真的不算什么。
00-1010很多男人都担心泌尿器官老化，开始漏尿，但这些都不是什么大事，因为新的生活在等着他们。身体问题可能需要付出一些努力，以后要好好珍惜和维护。不运动的人开始运动，更加注重饮食。更年期的症状有上百种。把症状说出来，尽快找医生咨询。永远不要独自忍耐。这是最大的关键。
很多人因为其他亲戚朋友更年期生病或者去世而无法自拔，没有精力做任何事情。这时候你不需要太拘泥于考勤，也不用打车辛苦，休息几天就好。
像54岁的俊宰，因为像母亲一样照顾自己的大姐去世多年，突然产生了严重的失落感，几乎无法出门。他去做心理咨询了。第一个医生让他从一步做起，先试着在家附近走一走。即使走到自己的小阳台，他也努力去做，但他觉得不走就好像做不到。这是不正常的，但他更无精打采。另一个医生说：“不想出去就不要出去，等到想出去就好了。所以他不出门的时候，感觉很平静，很放松，过几天就可以出门了。
人生一路继续冲刺，看不到沿途的风景。现在慢慢走着，有了更多的心情去欣赏风景或者其他跑者的样子，发现自己不是无限的，不是完美的，对别人也没有那么苛求。不需要耐心，就不会要求别人有耐心。到了更年期，你会发现，没有耐心，生活也是如此美好。
我刚刚过了更年期。以前可以随时随地睡觉。这两三年，突然很难入睡。我发现许多作家如曾野绫子也患有更年期失眠症，但如果你睡不着就不要睡。起床，看报纸，看电影，享受睡不着的额外时光。累了，自然就睡着了。
一个人的更年期就是这样，和别人合租，找医生咨询，努力爱上一个不一样的全新的自己。
(本文摘自刘立尔著，《究极一人行》，刘源出版)
2021/04/25
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