文、图/林芳如
编按：一提到在家中浴室、厕所装扶手，多数人脑海中浮现的画面是医院、车站常出现的不鏽钢扶手，冷冰冰又缺乏美感，若装在家中，不免令人抗拒。但全龄居住环境统筹规划师林子铿指出，只要选对材质，扶手不但无碍美观，还能提升居住满意度。家中浴厕想装扶手，款式、位置怎么挑？
随着台湾省老龄化社会的到来，给卫生间加装扶手的想法越来越受欢迎。然而，家毕竟不是医院。除了安全，还应该考虑舒适和愉悦。哪边要配扶手，哪边要配握把，如何平衡美观和家的温馨？台湾省首位通过日本“幸福生活环境”二级资质测试的全龄居住环境规划师林子康，带领《50+》采访团来到林子康规划设计的家居案例，讲解成熟住宅中扶手的安装要点。
00-1010一般人群中的扶手其实有两种，一种是直型，一种是横型，直型扶手叫扶手杆。扶手具有不同的功能：扶手用于人体的水平运动，帮助保持身体稳定；上下移动的时候，比如双脚抬起踏入浴缸，你从马桶上起来的时候，一定要依靠握力，靠双手的握力帮助你上下，防止下肢下坠。
一个好的握法，必须是拇指、食指、中指完全扣住。“如果握得宽，握得不紧，就没办法贡献”，林子康说。所以在安装握把之前，首先要看使用者的手掌大小。如果手掌较小，握杆的大小也要相应调整。
目前台湾省常见的握把尺寸是直径3.4厘米，但林子坑打算安装的握把通常是直径3.2厘米，间距只有2毫米，但更容易发力。至于扶手，由于主要目的是保持平衡，而不是施加力，所以3.4厘米的直径是可以接受的。
在家里安装扶手和把手时，还是要考虑材料，尽量避免冰冷的不锈钢，采用温暖的材料代替。对于卫生间，干燥地区可以考虑木质建材；湿区采用ABS塑料材质，象牙白颜色更加水润。
00-1010
扶手辅助水平移动 握把辅助上下起身
半夜起床看不清，腿部肌肉无力，吃慢性药或感冒药可能会头晕，楼道安装扶手有助于保持平衡感。
在走廊安装扶手有助于保持平衡，避免摔倒。
00-1010，开门和关门时，身体重心会发生变化，门内外都装有把手，防止重心不稳掉落。
站在浴室门外，左手握住把手，右手推门，可以保持核心稳定。
浴室门上还应安装把手，以帮助在开关门时保持人体核心稳定。
浴室5个地方 这样装扶手和握把
马桶靠墙的一侧应配备扶手和把手。从坐着到站着，如果下肢力量不足，上半身容易前倾，所以握杆的位置要距离马桶坐垫前端25到30厘米，以免放得太近，肘部弯曲，用力困难。但林子韬强调，所有数据都只是平均值，家中安装的扶手要根据使用者的情况定制。
握把不仅有助于起身，还可以在准备坐马桶的时候握着握把慢慢坐下，避免下肢肌肉突然支撑不住，剧烈坐下而受伤。
马桶旁边的扶手也可以考虑平台式。除了保持平衡，手掌可以平放在上面，手掌可以托住前端支撑身体。扶手的高度不能太高或太低。应该是以手掌放平时肩膀不需要刻意抬高或放低为原则的舒适。
与圆形扶手相比，扁平扶手还有一个优点。——风湿性关节炎患者，手指可能会僵硬变形，很难握住传统的圆形扶手，所以需要安装扁平扶手。
从马桶上坐下，站起来，依靠握(直)撑，防止下肢倒下。扶手(水平)可以提供肘部平坦。注意根据用户身高设计扶手高度。
平台扶手，手掌可以抓住前端，如厕时更舒适。
仔细观察，手柄和扶手前端都刻意做成了凹凸的形状，和流畅的设计相比，手握感更mor
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靠握把支撑，身体重心慢慢往下，坐到淋浴椅上更安稳。
靠墙一侧安装扶手，可预防地板湿滑摔倒。
5. 浴缸外装握把，浴缸内装L型扶手
跨入浴缸通常要把脚抬高，容易跌倒，此时可双手握住握把，等两只脚都跨入浴缸里面，再抓着靠墙一侧的握把慢慢坐到浴缸里面。扶手可以保持身体平衡，口鼻不至于沉到水面下。
进到浴缸前，双手先抓住握把，以免单脚跨进浴缸摔倒。
整个人都进入浴缸后，再抓住L型握把，慢慢往下坐进浴缸。
利用水的浮力配合 L型扶手施力，泡澡后起身更轻松。
2022/03/01
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