如果你必须选择一个，你会选择晒伤还是晒黑？
我选择晒黑是因为晒黑是可逆的，但是晒伤造成的伤害是永久性的。如果可以，一个都不要，那最好。
对于大多数生物来说，阳光、空气和水是不可缺少的。持续而温和的晒太阳是维持身体正常机能最有效的方法，所以人一定要晒太阳。只是现代人经常过度保养，疯狂上妆，卸妆，去角质，宝宝的脸根本受不了太阳。现在只要上班时间，被软禁的上班族大多都是缺乏皮肤黑色素的训练。这时候如果皮肤被抹了酸或者刚做了激光，就处于疯狂增殖分裂的过程中。阳光中的紫外线会直接破坏细胞暴露的DNA，直接让你“晒伤”。
如果晒伤了，说明紫外线很可能已经破坏了皮肤细胞的DNA。受损的DNA将在下次皮肤分裂时继续传递。这样反复破坏几十次，会使皮肤细胞分裂变慢，长斑，引起癌前病变。
表皮中的黑色素负责阻挡紫外线，防止底层细胞的DNA被破坏。但你可能会说：“我根本不想培养黑色素。这就是防晒产品卖得这么好的原因。大家都会说，你要365天防晒。但是，我们忘记了，防晒后的卸妆水也会把珍贵的皮脂膜去掉。缺乏皮脂膜的皮肤容易开裂。只要裂开，皮肤就会开始增生，变得更加脆弱。这样反复操作，皮肤变得敏感，反而更容易晒伤！
所以，提高皮肤抵抗力才是抵御紫外线的根本途径。要防晒，第一步就是要“重建”完整的角质层和皮脂膜。我该怎么办？
简单来说，我们可以逐渐减少上妆和卸妆的次数，让皮肤每天接受一点阳光。当角质层和皮脂膜完好无损时，健康的皮肤可以安全地承受一般程度的阳光照射约20至30分钟。为了减少卸妆的次数，可以利用好物理屏蔽。如果真的要用化学防晒，尽量用安全成分的。注意使用抑制黑色素的产品，因为那些产品可能会使皮肤更容易晒伤。不去角质，使用天然、稳定的油脂来保护皮肤，这些都可以为皮肤抵抗力加分。
我在脸上涂了防晒霜。怎么才能安全的移除？我们可以先用油把它弄松，然后仔细擦拭，再用温和的卸妆水乳化。乳化过程需要一些水和按摩。最后，容易清洗。
晒伤怎么办？虽然造成了伤害，但是有办法减少斑点。
首先，涂上一层椰子油：
晒完之后，皮肤特别敏感。用清水简单清洗后，擦一层冷榨椰子油，形成保护膜，避免龟裂。千万不要用冷榨椰子油。理论上，只要安全、抗菌、稳定，什么油都可以用。我来说说冷榨椰子油，因为它天然、安全、易得、易储存。
二、用开水冷敷：
晒伤皮肤应该算是轻微烧烫伤，可以用开水降温。为什么要用凉开水？因为安全。
第三，使用镇静产品：
如果觉得冷水不够，可以用少量镇静成分或提取物，如甘草甜素、没药醇、芦荟提取物等。日晒后皮肤更敏感，对产品的渗透压、酸碱值、成分纯度、储存条件等要求也要更高。此外，长期使用含有镇静成分的外用产品可能会导致皮肤变薄、刺激和敏感。如果你选对了产品，红色退款后就不需要再用了。
第四，降低身体的氧化压力：
熬夜、压力过大、睡眠不足都会影响黑色素代谢，减缓皮肤恢复。使用适量的抗氧化剂。除非某些特殊成分只能静脉滴注，比如谷胱甘肽，口服比静脉注射方便很多。那擦呢？和抗氧化剂一样，要注意渗透压、pH值、成分纯度、储存条件等等。
日晒后还有什么好的防晒和急救方法？来和大家分享一下吧！
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