肩膀卡卡的，不方便扣内衣挂衣服。我们的肩关节很容易因为未知的原因竖起来，逐渐变得不动了。这种情况称为“黏肩滑囊炎”或“肩周炎”，即“肩周炎”或“五十肩”。顾名思义，能叫五十肩是五十岁左右最常见的肩臂问题。有多普遍？就看公园里一堆暧昧的设备。大部分是用来拉肩的。
什么情况更容易造成五十肩？
糖尿病和其他疾病
至少有四分之一的糖尿病患者有粘肩。然而，这只是糖尿病引起的小问题之一。患有心脏病、甲状腺疾病和帕金森病的人也容易出现肩周炎问题。
不动
任何阻止肩关节“全方位拉伸”的状况都会导致肩关节粘连，比如卧病在床、中风、骨折甚至单纯的劳损。任何伤害都会让人不敢动。只要我们不动，我们全身的关节就会粘在一起，速度之快超乎你的想象！
妇女
这种原因不明的肩周炎常见于40-70岁的人群，女性多于男性。有时候，没有任何原因，肩膀伸展的范围是有限的。
我觉得肩膀不舒服。真的很黏吗？
支票
身体检查
典型的表现就是无论你或者别人帮你，你都不能完全转动肩膀。
如果你自己举不起来，别人可以帮你；或者只是某个角度疼，就考虑其他问题，比如肩袖损伤或者肌腱炎。
射线
你最初可以看到骨骼问题或关节炎。对于软组织检查，超声波更便宜，更快。磁共振MRI也是选项之一。
一定要粘，可能会逐渐感觉到肩膀活动度下降。整个病程会在一年左右趋于稳定，然后在另一年逐渐恢复。恶化和恢复的速度因人而异。但是，如果在行动力变差的时候还有其他症状，你的情况可能不仅仅是肩关节粘连，一定要小心。
限制肩膀活动真的很烦。怎样才能缩短这个过程？正确的治疗可以帮助你度过这个困难时期！
款待
热敷
加速新陈代谢，帮助消除粘稠组织，温敷的温度高于体温。
活动
温热敷完后，轻柔的拉伸可以逐渐打开黏糊糊的关节。你活动关节越多，你就越健康。无论是用手指走楼梯，还是在背后休息，举起手背，耸肩等。只要你去做，就会有效果。但是，如果在活动过程中感觉真的很痛，无法结合，记得咨询专业人士的意见。
缓解疼痛
配合活动使用适量的非甾体类镇痛药，如布洛芬，以减轻活动带来的不适。
物理疗法
寻求正规的理疗或徒手治疗，理疗师会教你更简单有效的肩关节活动。别忘了和他们谈谈。
类固醇关节内注射
医生会通过精确给药的方式将类固醇注射到关节腔内，以减少炎症。局部用少量类固醇是没问题的。
操作
1.麻醉状态下的关节操作：经过短暂的睡眠麻醉后，医生会一次将你的关节轻轻完全伸直。
2.关节镜检查：少数患者由于肩关节反复严重粘连，需要在关节镜下进入清理疤痕组织。
术后需要一段时间的物理治疗，防止二次粘连。你可能需要定期与你的理疗师合作。有一些新颖的疗法可供选择，例如：
1.增生疗法：高浓度糖水和B12，每月一次，连续服用四至六次，会加速局部组织代谢。
2.肩关节囊扩张：用50cc的生理盐水、麻醉剂和类固醇打开关节囊。
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