1.中医认为什么是作息不正常？
中医认为，晚上11点-凌晨3点属于肝胆经络循环的时段，所以建议大家尽量在晚上11点之前睡觉，至少凌晨3点之前不要中断睡眠。
临床上常见的睡眠障碍症状有：入睡困难(平卧半小时以上)、睡眠浅且易醒、打鼾声音大或伴有睡眠呼吸暂停、夜尿频繁等。慢性失眠患者还可能出现胸闷、心悸、肩颈僵硬酸痛、口苦、咽干、胃肠功能紊乱(如便秘或腹泻)等症状，女性患者常出现水肿、月经紊乱等。
2.哪些人容易作息不正常？
需要上白班和夜班的普通工作人员，如医务人员/乘务员和机场工作人员/超市工作人员/警察等。或者经常要熬夜学习准备报告/考试的学生。
常见到很多护理人员白班、小夜班、大夜班交替，导致作息紊乱，下班后睡不着觉，工作时精神不振，严重的甚至出现月经紊乱、下肢浮肿等症状。
3.中医作息不正常容易导致的肥胖问题是什么？怎么解决？
按照中医的观点，作息紊乱往往会导致痰、火、虚、瘀四大体质问题，进而导致水肿、代谢功能下降、食欲异常、血液循环紊乱、胃肠功能紊乱(便秘或腹泻)。
一般认为，减肥看似拉肚子，其实不然。中医认为，临床肥胖患者多为体虚气虚。如果患者随意服用泻药或市场上买的减肥产品，可能会“越来越弱，越来越胖”，也可能在拉完肚子后瘦了一点点，但停药后又会立刻反弹，这不仅不是正确的减肥方式，还很可能对身体造成伤害。
中医的治疗原则是在辨证论治的基础上，逐步清除患者体内多年积累的痰湿、胃火、血瘀，等待时机，弥补气血不足。
针对患者个体体质量身定制的攻补并举战术，不仅能从根本上扭转患者的“易肥胖体质”，还能应对过敏、失眠/睡眠呼吸暂停、胃酸反流、月经不调，甚至高血压、糖尿病、血脂异常等慢性代谢性疾病。这已经折磨病人很久了。
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