肾结石除了草酸盐结晶、磷酸盐结晶、尿酸结晶、遗传和饮食习惯外，关键在于“由于水分不足(饮水不足或出汗过多损失)，肾脏形成的尿量不足，不能稀释可能形成结石的物质，产生过饱和，导致结晶，形成结石”，所以多饮水是最重要的因素。
于人博士：如果你在短时间内摄入大量含有草酸的食物或水果，如果你没有大量的水来帮助消除草酸的浓度，它会反复增加肾脏的负荷。除了容易引起肾结石，更可怕的是会引起慢性肾脏疾病。
所谓草酸肾病，如果我们忽视了草酸肾病，洗肾的命运就会悄然而至。
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