人体90%以上的细胞都有与我们共存的细菌，比如口腔黏膜、肠道、皮肤。这些细菌是好细菌，从我们出生开始就与身体共存。
我们用温和的肥皂洗手，以洗掉有害细菌。我们可以洗掉大部分致病菌，如流感、肠病毒、诺如病毒、轮状病毒、寄生虫卵、葡萄球菌、大肠杆菌、链球菌，不需要特殊的消毒液或抗菌液。
每个人在日常生活中都应该洗手：1。吃饭前，2。在照顾孩子之前，3。上完厕所，4。擤完鼻涕咳嗽，5。看病前后，6。从外面回国后。
接下来，要有正确的洗手方式。继过去“湿搓、洗、握、搓”的配方后，疾控科现在推广“内外持弓、立腕”七字配方洗手，强调每个字都要到位，20秒洗干净。
洗手会减少细菌暴露的机会，反而降低免疫力吗？
但过度洗手或使用抗菌产品会使皮肤瘙痒、脱屑、皲裂、疼痛、发红，相当于给环境中的细菌打开了大门，使细菌更容易进入体内。皮肤是身体的第一道防线，保证皮肤的完整性非常重要。
美国美国食品药品监督管理局指出，用抗菌肥皂或抗菌洗手液洗手的效果并不比“普通肥皂和水”好。普通肥皂可以乳化细菌，包裹细菌，用水冲走。如果不方便在户外洗手，当然只能用干型洗手液代替。
除非孩子在无菌环境中长大，否则日常生活应该能提供足够的细菌接触机会，以增强免疫细胞的战斗力。这就是所谓的“卫生假说”，不过好老师带你去天堂，坏老师带你去一套房，调节免疫力的细菌也是如此，有好有坏的菌株。
结果发现，在农村长大的孩子抵抗力比在城市长大的孩子好，更不容易患过敏性疾病，因为农村的细菌和城市的不同，主要是分枝杆菌。所以，均衡饮食，带孩子亲近自然土壤，晒晒太阳，不过度使用抗菌清洁用品，才是增强抵抗力和防疫能力，减少生病几率的唯一途径。
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